Мамочки, привет!
Помните, как вы собирали шкаф из ИКЕА и обнаружили, что инструкция на шведском? Примерно так же мы чувствуем себя с детьми – вроде все детали есть, а как собрать правильно – загадка!
Представьте, что вы архитектор детского счастья. Только вместо «не хватает шурупа №7» у вас «ой, кажется, мы забыли про витамин D». И вот ваш юный строительный проект уже капризничает, а иммунитет работает как WiFi в метро – с перебоями.
Без паники! В отличие от сборки мебели, здесь не нужно звонить в службу поддержки. Давайте разберемся, что действительно важно для наших маленьких человечков!
Инструкция по применению детей (которую никто не выдает в роддоме):
Питание: когда «съел две горошины» – не победа.
Знакомо? «Он съел целую сосиску, я счастлива!» А организм тихонько плачет в уголке, мечтая о настоящем белке. Сладкий йогурт в детском питании – как декоративная подушка на диване: выглядит мило, но функциональности ноль. Если ваш ребенок считает, что овощи – это инопланетная еда, которой кормят только в наказание, пора менять тактику. Потому что настроение и концентрация зависят от еды так же, как ваше терпение от количества выпитого кофе.
Мозг на жирной диете: почему Омега-3 важнее новой игрушки.
Оказывается, детский мозг – тот еще гурман! Особенно он любит DHA (название, которое не выговорит даже логопед с первого раза). Эта штука помогает не только соображать на контрольных, но и понимать, почему нельзя бить братика по голове лопаткой. В наггетсах её столько же, сколько пользы в пятой серии мультика подряд – то есть ноль. А вот в рыбе она есть, хотя уговорить ребенка её съесть – отдельный квест для продвинутых мам.
Магний + B6: коктейль для нервов (детских и ваших).
Если ваш ребенок энергичнее белки, напившейся энергетика, возможно, ему не хватает магния. Тики, проблемы с засыпанием, вечное «мама, я не могу сидеть спокойно!» – это не всегда результат того, что вы посмотрели фильм ужасов во время беременности. Особенно актуально для детей, которые растут быстрее, чем цены на детскую одежду, или тех, кто перебирает еду тщательнее, чем вы – сериалы на вечер.
Сахар: когда любовь измеряется ложками.
«Я дала ему печеньку, чтобы успокоился» – и через 15 минут у вас дома маленький ураган категории 5. Совпадение? Не думаю! Детский мозг реагирует на сахар как на кнопку «турбо-режим». А самые коварные источники прячутся там, где вы их не ждете – в «полезных» мюслях, «натуральных» соках и «обогащенных витаминами» завтраках. Они содержат столько сахара, что даже Карлсон бы задумался.
Что можно сделать прямо сейчас (даже если вы в пижаме и без макияжа):
1. Проведите расследование в холодильнике – что там действительно полезного, а что притворяется?
2. Задумайтесь: может, те круги под глазами у ребенка – это не от того, что он в наследство получил вашу любовь к полуночному сериалу, а от нехватки железа?
3. Начните с себя – дети копируют нас с точностью камеры наблюдения в супермаркете. Едите брокколи с таким лицом, будто это наказание? Не удивляйтесь, что малыш делает так же!
Ну что ж, маленькие изменения сегодня – это крепкий фундамент завтра. И нет, вам не нужно становиться экспертом по биохимии или готовить еду по фен-шую, всё проще.
В следующем посте поделюсь, что нужно успеть дать растущему организму, пока этот организм не свинтил на улицу тестировать новые штаны)
Помните, как вы собирали шкаф из ИКЕА и обнаружили, что инструкция на шведском? Примерно так же мы чувствуем себя с детьми – вроде все детали есть, а как собрать правильно – загадка!
Представьте, что вы архитектор детского счастья. Только вместо «не хватает шурупа №7» у вас «ой, кажется, мы забыли про витамин D». И вот ваш юный строительный проект уже капризничает, а иммунитет работает как WiFi в метро – с перебоями.
Без паники! В отличие от сборки мебели, здесь не нужно звонить в службу поддержки. Давайте разберемся, что действительно важно для наших маленьких человечков!
Инструкция по применению детей (которую никто не выдает в роддоме):
Питание: когда «съел две горошины» – не победа.
Знакомо? «Он съел целую сосиску, я счастлива!» А организм тихонько плачет в уголке, мечтая о настоящем белке. Сладкий йогурт в детском питании – как декоративная подушка на диване: выглядит мило, но функциональности ноль. Если ваш ребенок считает, что овощи – это инопланетная еда, которой кормят только в наказание, пора менять тактику. Потому что настроение и концентрация зависят от еды так же, как ваше терпение от количества выпитого кофе.
Мозг на жирной диете: почему Омега-3 важнее новой игрушки.
Оказывается, детский мозг – тот еще гурман! Особенно он любит DHA (название, которое не выговорит даже логопед с первого раза). Эта штука помогает не только соображать на контрольных, но и понимать, почему нельзя бить братика по голове лопаткой. В наггетсах её столько же, сколько пользы в пятой серии мультика подряд – то есть ноль. А вот в рыбе она есть, хотя уговорить ребенка её съесть – отдельный квест для продвинутых мам.
Магний + B6: коктейль для нервов (детских и ваших).
Если ваш ребенок энергичнее белки, напившейся энергетика, возможно, ему не хватает магния. Тики, проблемы с засыпанием, вечное «мама, я не могу сидеть спокойно!» – это не всегда результат того, что вы посмотрели фильм ужасов во время беременности. Особенно актуально для детей, которые растут быстрее, чем цены на детскую одежду, или тех, кто перебирает еду тщательнее, чем вы – сериалы на вечер.
Сахар: когда любовь измеряется ложками.
«Я дала ему печеньку, чтобы успокоился» – и через 15 минут у вас дома маленький ураган категории 5. Совпадение? Не думаю! Детский мозг реагирует на сахар как на кнопку «турбо-режим». А самые коварные источники прячутся там, где вы их не ждете – в «полезных» мюслях, «натуральных» соках и «обогащенных витаминами» завтраках. Они содержат столько сахара, что даже Карлсон бы задумался.
Что можно сделать прямо сейчас (даже если вы в пижаме и без макияжа):
1. Проведите расследование в холодильнике – что там действительно полезного, а что притворяется?
2. Задумайтесь: может, те круги под глазами у ребенка – это не от того, что он в наследство получил вашу любовь к полуночному сериалу, а от нехватки железа?
3. Начните с себя – дети копируют нас с точностью камеры наблюдения в супермаркете. Едите брокколи с таким лицом, будто это наказание? Не удивляйтесь, что малыш делает так же!
Ну что ж, маленькие изменения сегодня – это крепкий фундамент завтра. И нет, вам не нужно становиться экспертом по биохимии или готовить еду по фен-шую, всё проще.
В следующем посте поделюсь, что нужно успеть дать растущему организму, пока этот организм не свинтил на улицу тестировать новые штаны)
Привет, куда же ты пропала.
Нет проблем. Ни там, ни здесь
Помню. Проблем вообще не было, я про шкафы, там рисуночки есть:)
??