С 11 марта я добавила активность к своему ПП. По началу просто брала цель что б пройти 10к за раз. Но увы за два подхода и около 3-4 часов. Но сейчас я просто ходу час ( утром, скорость 5-6 км в час ) то есть стараюсь держать темп И вот мои выводы за эти 12 дней. За этот час я прохожу 6500-7000 шагов. Достаточно хороший результат ведь в первый день за этот же час было 3000-3500. Пульс уже не по 150. Максимум 130 если прям в горку поднимаюсь. Дыхание ровное, мышцы уже не болят так. Да пришлось купить другую обувь ( пятки начали болеть ) но сейчас мои ноги в раю. На прошлой неделе мой вес был +300 гр. После чтения кучи инфы и опред выводов что это не жир а вода и + организм перешёл в сос. Эта неделя прошла на лайте. Меню свое практически не соблюдала ( 3 дня в поездки были и кушали в ресторанах ) и что я вижу — 1 кг с копейками. Конечно я уже кушала с умом, заказывала еду более схожа к ПП. Но конечно ккал было больше чем я питалась до этого. Примерно около 1800. Я очень горжусь собой 💪🏻 самое главное переборола страх мигрени от физ нагрузки. Да мигрень была в первые пару дней и все. С понедельника движемся с 1900/2000 ккал в день. Если без прогулки то 1500/1600 как и было раньше. 
Так держать! Очень хорошо, что в поездках тоже соблюдали питание. И что активность увеличивается.
Ну там не было на 100% конечно. Но бургеры не трескала 🤣
Это уже большое достижение, я вот от кусочка пиццы отказаться не смогла
Когда начали худеть? Насколько похудели? Удачи💪 в борьбе с лишним весом
Завтра будет 5 недель. И думаю что будет 7 кг за это время или около того .
Неплохо. Я только 5 кг скинула за 3,5 месяца. С 50кг до 45кг. Хотя это нормально считается для моего роста. У меня лицо отекшее, думала из-за веса лишнего, оказывается из-за щитовидки
Ну да для вашего веса это нормально. У меня в первую неделю только ушло 2,7 чисто вода
Вы на ПП? Что кушаете? Что-то на этой неделе расслабилась немного и аэробику не делала. Взвесилась только что, уже 46кг😾
Разное готовлю. Вот два дня готовила ленивые голубцы и просто голубцы. Хочу попробовать пельмени сделать. Запеканки разные. Белковые салаты .
А какой вес сейчас? Какой желаемый?
Большой 😅 ну на 30-40 меньше хочется.
Ой и мне бы 30 сбросить
Ну у меня цель примерно сбросить эти 30 кг за 6-7 месяцев. Я с диетологом на 20 кг за 7 месяцев
Какая красивая весна у вас.
Ты молодец! Надо бы и мне выйти в люди, но пока у нас -2 а я убрала все зимнее
По погоде почти лето 😅 но хотя позавчера -1 было а вчера 26 🤣