Сиду на диете неделю, потом срываюсь и опять набираю хочу скинуть -10 кг не получается ((((
1 ноября 2011 12:34
Хочешь похудеть, но не хочешь сидеть на жесткой диете? Внеси коррективы в свой рацион и теряй вес без жестких ограничений! Как похудеть не голодая.
Как похудеть не голодая: Замени кофе и черный чай на зеленый
Зеленый чай ускоряет обмен веществ … Читать далее
20 ноября 2012 00:53
10 июля 2013 00:23
Как похудеть после родов быстро На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и лишний вес. Как похудеть после родов, чтобы не навредить себе и малышу? А лучше, конечно, задать вопрос, как быстро похудеть после родов, ведь так … Читать далее
Не с того начинаете. Начните с простого дневника питания, что ездите, вот даже орешек, хлебушек. Потом в калькуляторе онлайн посчитайте свой КБЖУ и калораж для поддержания веса и от него процентов 10 дефицит соблюдайте. Очень помогает не срываться при есть много зелени и овощей в каждом приеме пищи.
Спасибо
Я после родов похудела почти на 20’кг, ела все тоже самое, просто порции накладывала себе меньше, чем обычно. И от сладкого не отказывалась, просто, вместо двух конфет, можно съесть одну. Вес ушёл месяцев за 9.
Через сколько у вас начал уходить вес? И за какой срок похудели?
Похудела где-то за 9 месяцев. Родила 20 июля 2023, в день родов весила 88.8 кг, выписалась с весом 83 кг. В начале сентября весила 79, в декабре 75, в январе 71, в мае уже 64 было. Это мой вес обычный ещё до первой беременности, а эта вторая была. Вот сейчас вес такой же-64. Хотя можно было бы ещё похудеть, но я расслабилась, главное, что обратно не набираю.
Какой у вас рацион? И что кушайте?
Как здорово
Я бы лично с нами пообщалась по поводу питание
Создайте себе дефицит каллорий и увидите результат. При этом можно есть всё что любишь)
Спасибо ☺️