Лет 10 до первой беременности занималась плаванием стабильно. После рождения дочери 5 лет назад уже не смогла ходить поскольку забрать надо из сада и вечером куча дел, пару раз ходили в бассейн по очереди с мужем в выходные, гуляли с мелкой на площадке.
После того как завершила гв со старшей в 23 году. Стали сильно болеть с мужем, заражается от мелкой. В 23 году я 4 раза переболела гайморитом. В 24 два раза и то меньше потому что беременная была. В этом уже переболели гриппом с мужем и вот заболела старшая и у меня началось в носу першение и чихание. Недели 3 только как выздоровела.
У меня на руках грудничок и совсем не хочется болеть и заражать ребенка. Понимаю что от отсутствия спорта часто болеем. Но вот куда его вписать не понимаю. Времени нет абсолютно. Да и до лета пока нельзя заниматься.
Куда вписать спорт м учётом что муж работает с 9 до 18, дома с 19. Но дома потом домашние дела вечером, укладывание детей.
И вообще что с этим со всем делать? Категорически не хочется болеть как дохлики постоянно.
После того как завершила гв со старшей в 23 году. Стали сильно болеть с мужем, заражается от мелкой. В 23 году я 4 раза переболела гайморитом. В 24 два раза и то меньше потому что беременная была. В этом уже переболели гриппом с мужем и вот заболела старшая и у меня началось в носу першение и чихание. Недели 3 только как выздоровела.
У меня на руках грудничок и совсем не хочется болеть и заражать ребенка. Понимаю что от отсутствия спорта часто болеем. Но вот куда его вписать не понимаю. Времени нет абсолютно. Да и до лета пока нельзя заниматься.
Куда вписать спорт м учётом что муж работает с 9 до 18, дома с 19. Но дома потом домашние дела вечером, укладывание детей.
И вообще что с этим со всем делать? Категорически не хочется болеть как дохлики постоянно.
Муж приходит домой, отдаете детей и идете на спорт с 7 до 8. Идеально если возле дома. Летом могу на улице гулять вас ждать. Я с года дочки так делала. И когда надо было поработать, выпроваживала всех из дома на улицу.
*могут
Да я попробую наверное летом на уличных тренажёра позаниматься
На дефициты сдайте анализы, цинк, витамин Д, железо, ферритин. Я после родов и ковида каждый выходные с температурой и лемотой в теле, пошла к врачу, она сказала, что обязательно проверить, так как беременность все соки из меня выжала, витамин Д был низкий, 19, назначили пить по 10 тыс ме, через месяц я воспряла духом, перестала болеть.
Ни факт. Витаминные комплексы очень низкие по дозировке. Дефицит железа тоже очень влияет, при этом гемоглобин может быть в норме.