Чувствую рассыпаюсь. Хочется попить витамины в комплексе. Вит Д, кальций, магний, что-нибудь для укрепления волос, ногтей. Подскажите какие лучше?
7 февраля 2010 15:48
Роль витаминов в подготовке к беременности и их содержание в продуктах питанияВитамин А (ретинол; источник витамина – бета-каротин)
Витамин А, накапливаясь в печени, расходуется для нужд матери и плода. Он участвует в метаболизме липидов и играет … Читать далее
7 июля 2010 14:14
Предисловие
(выдержка из статьи профессора В.Б. Спиричева, руководитель лаборатории витаминов и минеральных веществ Института питания РАМН)
По статистике, в России только десять из ста новорожденных появляются на свет здоровыми. У остальных девяноста … Читать далее
3 июня 2013 11:24
Витамин А
Витамин А жирорастворимый. Для того чтобы он хорошо усваивался в кишечнике, требуются адекватные количества жира, белка, а также
минеральных веществ. Витамин А может сохраняться в организме, накапливаясь в печени, поэтому его запасы можно … Читать далее
Сдать анализы и пить дефицит
Кальций если в норме переизбыток приведёт к камням. Сначала сдать
Комплексы лучше не брать, там низкие дозировки. Вит Д пьют утром, магний вечером, можно вместе с кальцием вроде его. А вообще, читала, что вит Д и магний сами подтянут кальций из продуктов, а там фиг знает
Почему магний вечером? Я 3 раза в день пью.
По отдельности тоже задумывалась. Боюсь после горсти капсул, печень скажет "я устала, я ухожу" 🤣
Ну днем и вечером. Утром витамин д для бодрости. Днем и вечером, на ночь, если 3 раза в день пьете. Я форте беру, их 4 таблетки надо, 2 вечером пью, 2 на ночь, засыпаю лучше