Как перестать переживать.

У меня итак тревожность повышенная, даже панические атаки бывают, но в беременность переживаний стало больше.
Сыну 3.8, беременна 22 недели.
Очень переживаю, как буду справляться. Беременность планировали, но думали что с моим СПКЯ и МФЯ это будет дольше намного, а тут такой сюрприз.
Вдобавок сын стал манипулировать.
Вот несколько ситуаций
Я работаю на кухне (репетитор онлайн), он в зале с бабушкой. Он знает, что нельзя ко мне заходить и шуметь. Так зашел, начал громко о чем то просить бабушку найти на балконе. В итоге он в истерике, что бабушка его унесла и бабушка в истерике, дала телефон (а он и счастлив).
До этого было «Ну если ты идешь работать тогда я в телефоне у бабули буду сидеть»
Я ответила мол нет. Он такой тогда сижу с тобой.
Сидел со мной, там и уснул на дневной сон под мой голос 🤪
Если ему что то надо, то надо сию секунду, иначе истерика.
Есть не хочет, хочет только всякую ерунду. Кормлю уговорами типа «Отправим белочке фотографию и она скажет, можно ли нам что то сладкое купить или нет»
Бабушки / дедушки есть, но мне все равно страшно, как буду справляться с двумя… Понятное дело, что надо было раньше думать, но все же…