Потеряла сон и покой

Не знаю уже, что делать, замучали проблемы со сном, ложусь и появляется страх какой-то, тревожность, то нос заложит, то шея заболит, то голова, вообщем всегда найдётся из-за чего не могу заснуть, даже если очень сильно устала. Сейчас из-за осложнений после удаления зуба пью антибиотик и от этого тоже ещё больше переживаю. Месяц до этого пропила атаракс на ночь по половинке, потом по четвертинке, спала лучше конечно, сейчас вот не пью несколько дней и вообще тяжело, прям хочется опять его принимать, но не знаю можно ли длительное время… Бывает в течение дня резкий приступ паники, что я даже не могу сидеть в этот момент, начинаю ходить по квартире чтобы успокоиться, хочется прям выбежать на улицу. Причём это только дома происходит, на улице или в любом другом месте чувствую себя нормально. Конечно я понимаю, чоо накрутила себя из-за проблем со здоровьем, но раньше до такой степени не было, весь день вареная потом, если не посплю, очень тяжело. Как думаете, что делать? Может пора уже к психологу обратиться, только хотелось бы по рекомендации конечно