68. Шысят восемь. При росте 162. И это +4кг за 3 дня праздников (ресторан, праздничный стол в кругу семьи). В четверг штаны застегивались, сегодня, хоть и после стирки штаны, чуть севшие, но я их не смогла застегнуть. Короче. С возрастом так сложно держать себя в седле… Раньше пару дней без хлеба пожила — в джинсы на размер меньше влетела. Сейчас… 2 салата с майонезом и рёбрышки на гриле = новый гардероб… (Конечно это образно, кушала я эти три дня так, будто это последняя еда в моей жизни, праздники же, то одни друзья, то другие, то шашлык, то природа)
Это что ж? Теперь всю оставшуюся жизнь только батвой питаться надо, чтобы держать себя хотябы в том, что есть?
Осенью был период, очень черная полоса началась, суточное потребление калорий было где-то до 1000, в среднем 800-1000. Так я питалась 2 месяца. Ноль алкоголя и вредной еды (жареное, соленое, копчёное, снэки и пр). Просто жрать не хотелось, как и жить 😅 ну не суть, очень черная полоса была. Так вот я ни на грамм не похудела. Не потолстела, да, спасибо и на этом. Но на дефиците калорий вес вниз не пошёл.
Получается, мне предначертано судьбой и генетикой быть такой же гигантской как и моя бабушка… Грустно…
П.с. для себя. Может этот пост разбудит во мне азарт и злость к сальцу своему и побудит к каком-то переменам…
Это что ж? Теперь всю оставшуюся жизнь только батвой питаться надо, чтобы держать себя хотябы в том, что есть?
Осенью был период, очень черная полоса началась, суточное потребление калорий было где-то до 1000, в среднем 800-1000. Так я питалась 2 месяца. Ноль алкоголя и вредной еды (жареное, соленое, копчёное, снэки и пр). Просто жрать не хотелось, как и жить 😅 ну не суть, очень черная полоса была. Так вот я ни на грамм не похудела. Не потолстела, да, спасибо и на этом. Но на дефиците калорий вес вниз не пошёл.
Получается, мне предначертано судьбой и генетикой быть такой же гигантской как и моя бабушка… Грустно…
П.с. для себя. Может этот пост разбудит во мне азарт и злость к сальцу своему и побудит к каком-то переменам…
30 в этом году
У меня 74 кг 31 год 🐽🐽 это лето я проведу в вещах оверсайз
Видимо, я — тоже...😅
Ой, я с вами. С такими же мыслями. Вес такой же как у вас. Вот тоже ем мало. Яйца, варёное мясо, салаты. И вес нифига не уходит. Я поняла, что нужно ещё меньше калорий. Примерно 800 в день. И питаться как солдат. Лишний кусочек мяса просто расстрел.
Я уже не знаю, как надо и как правильно. Я питалась 800 калорий, рацион писала в комментах одной девушке. Толку не было.
Такое Ачучение, что проблема не только в каллораже. Проблема ещё и в психо-эмоциональном состоянии, и в наличии движения. При оседлом образе жизни сложно худеть. Как бы ни говорили, что всё дело в дефиците калорий — нет. Все организмы разные, обмен веществ разный у всех, соответственно и процессы протекают по разному. Мама моя всю жизнь 42 кг с моим ростом. Ей врачи прописывали для набора веса есть сало перекрученное с шоколадом (ещё в 90-2000). Толку не было. Вот не толстеет она и всё. И девочка со мной работала. Говорит: питаюсь пиццей с майонезом, макаронами, салом, чипсами, сижу на диване. А худая настолько, что комплексы. Рост 170, вес 50. У нас на предприятии было под строгим запретом делать ей комплименты насчёт формы, ибо она очень обижалась, расценивала как насмешки, что она как глиста заморенная😅
Метаболизм это да. Я тоже в 20 лет ела пиццу с тортом и весила 50 кг. Сейчас так же любой праздник и здрасьте +3 кг. Вот скинуть 2 недели потом нужно. Я вот тоже и так и сяк уже пробую, но результат небольшой 😑
Но! Есть и плюсы в этой ситуации (сейчас проснулся маленький оптимист внутри меня) — титьки стали заметными!!!🤣 Прям в руку можно взять) а не то, что раньше — без пуш апа с мальчиком перепутать можно 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Мечтаю об этом 🤣 у меня пока только попа стала походить на попу, а не на ***.
Толстой «генетики» не бывает. Бывает профицит калорий.
У меня 2 месяца подряд был такой рацион:
Завтрак (13:00) 2 ложки пустой гречки/макарон/ячневой каши
Обед (18:00) юшка с супа или борща — 1 половник + муж ругался, поэтому ела котлету, или кусочек мяса, кролик, или индейка.
Среди дня — чай, кофе с сахаром стабильно, 1 банан. Вода.
Иногда могла купить батончик на кассе в см и съесть его прям по дороге домой 😅, или в чашку кофе добавить 1/4 банки сгущенки, но это где-то раз в неделю, когда чувствовала, что совсем беда уже. Проблемы были в семье родительской + со здоровьем, навалилось всё разом. Аппетита у меня не было, ела только на глазах у мужа, чтобы он не переживал за меня.
Ну слушайте, что значит нереально мало ?? Кому мало ?? Вам мало ?? Мне вот достаточно 800-1000. Ну не лезет в меня больше! Не хочу я питаться на 1500 в день. это нереально много для меня! Да, бывают дни, когда получается. иногда и больше бывает. но в основном я живу на 1000 максимум. и мне этого предостаточно !
Я понимаю, конечно, что сейчас я ем о-го-го))) и примерно представляю, сколько, потому что до этого интересовалась темой подсчёта каллорий. Я просто пишу о том, что с возрастом сложнее всё это протекает в организме (может не у всех так, я не знаю). 10 лет назад достаточно было немного подужаться, чтобы влезть в платье, а сейчас танцы с бубном — и те бестолку 😅
Когда я считала каллории, съедаемые мной, я учитывала и полбанки сгущенки и конфету. И там за 1000 вышло всего несколько раз. И в то время я считала каллории не для того, чтобы похудеть, а чтобы был доп стимул поесть "до нормы", чтобы не загнуться.)
Есть формулы для расчёта базового обмена. 1500ккал — это норма для ребенка 2х лет. Да, у него высокая активность, да у него активный «массонабор», но и вес не больше 15кг обычно)
А про Вас я ничего не знаю. 1000ккал для вас ок? Может быть. Может быть вы роста невысокого, может ваш вес 40кг. Ну тогда да, может и ок вам 1000ккал.
Но если вы 180см и 100+ кг, то нет не может быть, чтобы 1000ккал для вас было нормой. Законы физики еще никому не удалось обойти.
Да, 1000 для меня ок. при росте 168 и весе 55. )) и ребенок мой двухлетний сроду 1500 не съест за день. это сколько ей надо есть ?? 😅
Обед — отварная курица + рис + салат из моркови и изюма с ложкой сметаны
Полдник — творог детский + яблоко
Ужин — котлетка с пюрешкой
Кефир вечером.
На 1562ккал вышло. Обычное детское меню.
Мои дети дети больше половины из этого меню не едят 😅
Я с вами. Всю жизнь весила 52-53 кг при росте 161 см, за пару лет до беременности поправилась до 58 кг. После родов скинула до 52 кг. А через год набрала 13 кг. Сейчас вешу кг 65. И это ужас ужасный для меня. Но никак не могу перестать жрать..
Вот да. Ужас ужасный) очень некомфортно в этом весе, когда всю жизнь жил в другом. Но надо, срочно, очень надо брать себя за яички и что-то с этим делать. Только понять бы, с чего начать 🤣😅😅😅
Ну я пишу не с целью поглумиться над теми, кто весит больше, я в целом о проблеме обмена веществ в организме. С возрастом все сложнее и сложнее… А может с возрастом движения меньше. Тогда я изучила, гуляла 24/7, пешком много ходила. А сейчас то работа в офисе, то декрет. Если куда-то надо — подъезд -машина, машина-подьезд🤣🤣🤣
Я с вами...66 тоже не радует. Было то 55
Я к мужу жить приехала 49-50😅
Переезжали в новую квартиру недавно, нашла шорты, в которых я приехала к мужу 9 лет назад. Они до колен только дотягиваются 🤣🤣🤣
Самое обидное, что сложно контролировать с возрастом. Нужен прям прыжок с переподвыподвертом...
Я за нг с 61 до 66 перевалила, потом вернула питание и много ходила, снова 61