Красавицы мои! Вот и подошла к концу наша первая неделя! Какой она была для вас? Надеюсь, что никто еще не сошел с дистанции!
В воскресенье и понедельник я буду принимать от вас отчеты по нашему первому заданию.
1)вес на начало похудания и на сегодняшний день
2)фото дневника питания
3) Какие процедуры проводили? фото, если есть.
4) Какие сложности у вас возникли в начале нашего пути?
5) Как вы справляетесь с чувством голода?
6) Нужна ли вам психологическая помощь и поддержка от меня или других участников нашей группы?
Девчоночки, я всегда готова вам помочь и ответить на все ваши вопросы по питанию, процедурам по уходу. Если вам нужна будет психологическая поддержка, пишите в личку, не стесняйтесь! Верю в каждую из вас!!! И жду от вас результатов, изменений в отношении к своему телу, и к жизни в целом! Ведь похудание — это не самоцель, вес — это показатель того, насколько сильно мы жаждем изменений в нашей жизни.
Девочки, которые вступили в группу на моем сайте, я жду от вас отчет в группе «Задание №1» — Обсуждения — «Отчет по заданию №1».
Девочки, которые отписываются здесь на сайте, жду от вас отчет в личку!
возьмите к себе первый день на пп.
беру! напиши мне в личку свои замеры и фото в 3 ракурсах
Ирочка, все получится!!!!
Уф ну и трудная выдалась неделька) питаюсь по -60 + физ упражнения. весом нет, поэтому вес пока сказать не могу но по объемам с талии -3см и живота(под пупком) — -2см)) это меня конечно радует. Елена ваша помощь мне нужна очень даже. трудно мне бороться со сладким, привыкла я есть всегда шоколадки, и сейчас самое трудное не есть их, когда вижу прям наркоманкой себя чувствую, не могу не есть хоть один кусочек да стащу. а то прям выть хочется что делать??? спасите))))
Настюша, с вечера настривай себя на то, что съешь шоколадку, но утром. И за чайком после завтрака можешь позволить себе посмаковать пару кусочков Горького шоколада. Нам нужно отвыкать от сахара, потому что он повышает уровень глюкозы в крови — а это в свою очередь повышает аппетит, потому что организм будет требовать поддерживать такой высокий уровень сахара, как после съеденной шоколадки. Есть будет хотеться все время. Попробуй 1 день не есть сладкое — и поймешь, что есть хочется гораздо меньше, быстрее насыщаешься.
стараюсь очень очень)) так ведь хочется быть красивой)
вот и правильно, расставляй приоритеты: вес или еда. наесть килограммы всегда успеешь — это дело нехитрое, а вот быть стройной — это целая наука!
Какие вы молодцы! Я в последнее время ужинаю кефиром, чувствую себя героем!!!
да, в первое время — это действительно Подвиг, а потом привыкаешь!
Привет, мой отчет будет завтра, а только приехали из Литвы и сил совсем нет=)
Хорошо, жду!!
Виталина, ты с Джиллиан спину сорвала???
не бережешь ты себя, дорогая! ждем тебя в строю. попробуй поясом вулкан обернуться или шерстяным платком
Да я уж чем только не оборачивалась, в душе погрею позвонок легче становится, выхожу-10-15 мин, опять простреливает еле ноги волочу, если сегодня не пройдет, завтра к мануальщику поедем!((Спасибо за поддержку!
не за что! выздоравливай!!!!!!!
спасибо! значит. буду писать!!!
Ленка, а отчет делать за всю неделю (т.е. до вечера влскресенья) или до субботы, а конечный вес — воскресенье утро?
конечный вес на утро воскресенья
Елена, я буду отписываться здесь, просто на ещё один сайт физически времени не хватает)
1)начало — 59,3, сегодня с утра — 57,8
2)я плохая ученица, в дневник не пишу — нет времени(( Простите меня!!! Питаюсь по -60.
3) контрастный душ, хулахуп
4)
5) самовнушение помогает)) хочу быть стройной красоткой!!!
6) вроде пока нет)) Надеюсь справлюсь!)
Танечка, молодец!!!!
куда кидать все даные — сюда или туда и сюда?
Викуся, лучще на моем сайте. Но можешь и сюда, чтобы все видели!
с утра буду взвешиватся))) закинем завтра))
ок!
Ещё группу набирать будете? Я очень хочу похудеть. Только нет особо времени в нэте сидеть, только по ночам и не всегда...
если будете отписываться в личку, возьму под свой контроль
замеры с фото в 3 ракурсах, задание на следующую неделю будет завтра