Всем привет! Мой рост 163см
Я вешу 60кг
Хочу 55… какие эффект. Диеты можете порекомендовать?
Я вешу 60кг
Хочу 55… какие эффект. Диеты можете порекомендовать?
11 ноября 2016 13:23
Дорогие Девочки, всем привет! Так долго меня тут не было. Очень по Всем соскучилась. Мои мальчики растут не по дням, а по часам. Времени катастрофически не хватает, так как очень много работы (вот уже 2 года я являюсь Руководителем одной ИТ компании … Читать далее
25 июля 2017 15:49
8 августа 2022 02:19
Всем привет
Всем привет. Вес встал на 90.100 . Когда же я уже перешагну этот 90килограмовый рубеж? Уже так хочется увидеть на весах 89,88,87 и т.д.))))Думаю, может устроить разгрузочный день. Пить одну воду. Как думаете,поможет?)
Добавила йогу.Уже 2 … Читать далее
Забеременеть, в токсикоз хорошо вес уходит)) Попробуйте после 6 не есть, реально вес снижается. На японской диете хорошо вес уходит если выдержите.
Посмотрите принципы диеты при гсд и адаптируйте под себя. Она хорошая, если не прям жестко держать
Сбалансированное питание с дефицитом калорий, всё.
Никаких диет, просто удобным для вас способом дефицит калорий создать и кушать норму белка.
Первое время исключить сахар и мучное, хлеб. Не есть после 18. Завтрак поздний. Потом как вес будет снижаться. Можно немного мучного до 16 часов и так же сладкое.
Да просто поменьше есть )))
Диеты не нужны, нужен уменьшить порции