2 день срываюсь ? Ну как не прям наедаюсь а много до 2000 кк но бросать не хочу, завтра не хочу даже на весы вставать, вес не большой 61 хочу 10 скинуть ем на 1300 начала только неделю назад, одной тяжковато чуть, да и плюс работаю, как то сидела в группе из 4 девчонок было проще, но я не работала и делала упражнения. сейчас пока прям как то втягиваться сложно. Но я все равно хочу и стремлюсь, кто как сидел на подсчёте срывы были? И с какого веса?
5 марта 2018 13:51
Девочки, пишу из личного опыта. Никого не призываю к тем действиям, что делаю я. Это на всякий случай как оберег от «злых» комментариев.??? Итак про калори) Почему я считаю калории? К этому пришла путем проб и ошибок. Меня бесят некоторые умники, которые … Читать далее
25 октября 2020 06:47
3 ноября 2020 09:54
12 ноября 2020 18:37
23 ноября 2020 07:34
Результаты похудения на подсчёте калорий.
За 40 дней- 11,3 кг (2,3 кг за последние 10 дней). ИМТ был 43,36- стал 40,5.
Убрала интервальное голодание. Ем до 18, но интервальное не могу соблюдать, боюсь, что РПП моё вернется, т.к. если не есть после … Читать далее
Я на дефиците похудела на 22 кг. Срывы были, но незначительные. Сейчас чуть надела за 2 года. Вот месяц опять на дефиците. Минус 3,8 кг уже. На этой неделе пару раз не вписалась в норму, но все равно минус 900 гр
Я держу 1200, но у меня активность низкая, офисная работа. Похудела с 60 до 53, вес держится год. Вы главное не сдавайтесь, если сегодня сорвались, то завтра начинайте опять считать. Вообще первые 2 недели тяжело, потом входит в привычку. И позволяйте себе какую нибудь вкусняшку в течении дня, 1 конфетку например, так не будете чувствовать жесткого органичения и не будете срываться.
Да, я тоже в сидячем в основном малоактив
Срывы, потому что 1300 это мало. Потом вес встанет, будет срыв и набор ещё больше. Медленно и верно, на 1800 есть, плюс активность. Но это же долго, все хотят быстрее и навсегда, только это так не работает...
Да понимаю я за 4 года 2 раза сидела, хватало веса на 2 года потом опять набор до 62
Попробуй интервальное голодание и срывов меньше будет
1300 мало, вот и срываетесь, посчитайте норму калорий на поддержание и — 10%
Не считаю. Но записываю в приложение, выходит 1400 -+ но я впахиваю на работе. -10 кг за январь
Но я и весом много...