Девочки которые сейчас худеют или собираются худеть, вопрос к вам😊
С чего начать? Как настроить себя на это дело?
Хочу скинуть вес, очень тяжело стало при своих 80кг, и в зеркало на себя смотреть не могу уже🥺
Дайте совет пожалуйста или жёсткий пинок😊🙏
Прошлый новый год я встречала 96 кг а этот 57. Все возможно. Исключила на первых порах хлеб, выпечку, сладкое, алкоголь. Строго 2 приема пищи. Обед суп и кусочек хлеба и ужин что то второе где мяса больше чем гарнира. И таз овощного салата всегда. не позднее 19. Завтракать не люблю. Больше никаких перекусов. Перед сном еще кефир с клетчаткой пью. Ну и сильно не ограничивайте себя.я психологически договорилась с собой, что мне это нужно как будто доктор прописал. Есть нужно чтобы жить а не жить чтобы есть. Когда хочется вредного покупаю шоколадки без сахара, чипсы здоровые. А еще лучше иду гулять. И голод проходит.
Спасибо за совет 😊
Тоже хочу похудеть смотреть на себя противно. 7 лет назад весила 51 сейчас 71
Сижу на подсчёте калорий. Тяжело первые три дня, потом нормально
Спасибо за совет 😊
Занимаюсь дома, купила резинки для тренировок, ну ещё правда тренажёр дома есть, питание это 80 процентов успеха, желание надо, пинки тут не помогут
На спортзал времени нет. И вообще это не мое.
Не ем. Ем один раз в день. Иногда вообще пропускаю.
Но! В пятницу после рабочей недели всегда дома праздник. Мяско и винишко.
В субботу ем, что хочу. В воскресенье разгрузочный.
Обязательно два раза в неделю термомассаж и лимфодренажный.
Что сказать, раньше без массажей отлично худела. А сейчас 35 и мне очень сложно худеть. Прям очень. Только подключив их начала худеть.
Спасибо за совет 😊
Начать думаю стоит с причины такого веса, и какая доля жира лишняя. Пройти всех врачей, сдать анализы, и найти хорошего тренера и Зал! Я в вас верю, у вас всё обязательно получится 🤍🙏
Спасибо за совет😊
Но сейчас перед НГ отравилась, 2 дня без еды на воде и поняла, что вполне реально иногда закрывать рот))
Спасибо за совет😊
Поправляйтесь 🙏
Я тоже после нг отравилась и теперь не ем ничего ) постепенно начинаю диетическое)