Как прийти к правильному питанию? Где брать рецепты? Как понимать что правильно что нет ахах
Я ем всякую Фигню, и бесит жир на животе и спине
Так в целом худая но не качественно ,
Хочу вот пойти в зал но и понимаю что питание надо налаживать
Я ем всякую Фигню, и бесит жир на животе и спине
Так в целом худая но не качественно ,
Хочу вот пойти в зал но и понимаю что питание надо налаживать
В любом зале возьмите тренера, он вам даст питание на первое время. Далее, со временем найдёте для себя вкусные рецепты. В интернете их полно.
Я люблю тушеную индейку с подливом ПП и любой гарнир (гречка, рис, чечевица) или просто овощи (огурцы, капуста, морковь сырая).
А ещё креветки с салатом мммммм вкуснотища
А минтай на пару ням ням
Подливу да. Я ничем не сгушаю. В мультиварку или в печь закладываю нарезанную индейку, грибы, лук, морковь, воду, соль. Готовлю до готовности, далее добавляю укроп сушеный, петрушку, ещё жду минут 10. Гарнир готовлю отдельно. Далее просто уже в тарелке поливаю гарнир индейкой с подливой, которая образовалась от готовки.
Не знаю. Может есть пп рецепт с густой подливой, но как правило, сгущают углеводами, а их нельзя
В вк, в тг полно групп, каналов с рецептами пп.Но нужно еще и баланс бжу соблюдать.
Наверно калории считать