Пошла третья «похудательная» неделя. Что мы имеем: отвес 4 кг, качели со стулом, выучила веса всех своих тарелок и чашек. А еще начинает подбешивать: готовка себе, мужу, сыну; постоянные расчёты и взвешивание порций. Надоел Овсяноблин, яйца. И уходит намного больше денег на покупку продуктов. В выходные устрою «загрузочный» день, буду до 16 часов кушать обычную еду, без подсчётов. Ну и селёдку под шубой сделаю обязательно. Огромная поддержка от мужа мотивирует. Двигаемся вперёд
25 января 2021 13:18
24 августа 2023 12:41
15 сентября 2023 09:17
Немного поныть… Чё то я устала.
Треники эти чёртовы с каждым разом всё сильнее и сильнее. Вчера накрыло под вечер, в озноб, в жар, живот каменный, тянет сильно, выкручивает так, что позвоночник сводило весь. Ребенок бушевал. Думала ну начинается...2 … Читать далее
Я на весы не ориентируюсь, а то буду переживать сильно, если не сброшу. У меня джинсы, которые не застёгивается, вот на них и ориентируюсь 😀
Хороший метод
Я на дефиците калорий с июля с веса 66,800 сейчас 57,800 минус 9 кг
Хотя в первый месяц скинула тоже где то 3,5 кг, сразу
Но я на гв и ем все, просто по ккал соблюдаю на 1500
Рост 156, вес сейчас 57,800
Надо еще скинуть 8 кг 😤
Поставила цель до след лета скинуть
Маленькими шагами чтобы вес не пришел обратно
Вы молодец, желаю удачи вам
Спасибо и вам тоже 👍
Спасибо
А вы пробовали правило тарелки, где 1/2 овощи, 1/4 крупа, 1/4 белок? И сама тарелка размером не больше ладони. Там без подсчетов в любом случае будет мало выходить. Только за белком следить желательно
Не пробовала, поизучаю, спасибо
При таком методе удобно то, что нужно меньше расчётов, почти всегда выполняется норма клетчатки. Так как вы умеете считать калории, вам этот опыт поможет в составлении кбжу. Чтобы было достаточно белка в рационе
🌞
У меня сегодня 5 недель похудения и минус 5 кг 😁
Крутой результат
Спасибо
Может проще подходить к этому постепенно, а не сразу брать и ограничивать себя? Вот вы уже планируете день срыва. А дальше что? Какой итог будет, если постоянно срываться так?
Это не срыв. Это для разгона метаболизма. Много изучено. И я же не собираюсь сало запивать маслом. А до 16 часов обычная еда в маленьких порциях
У меня тоже -4кг. Но я не сижу на диете, просто перестала есть после 18 и хожу в зал
Молодцы. У меня времени на зал нет, после работы лишь бы не упасть
На выходных хожу, будни тоже работа и дети. На выходных детей забирают бабули
У нас в этом городе нет никого из родственников