Дышать свободно.

Еще со студенческих времен приобрела привычку: когда мозг засыпает, я сажусь, ложусь, могу стоя это делать, в общем, я выключаю мозг на 15 минут.

По-началу было сложно. 15 минут продлялись до часа, а то и дольше. С годами научилась. Сейчас даже на ходу могу остановить мозг, когда куда-то иду, и не надо думать. Я могу погрузить мозг в состояние легкого сна всегда, когда мне это надо.

Но я не об этом. Сегодня прилегла на 15 минут. Выключила мозг, расслабила тело. И тело и душа в это время каждый сам по себе. И в какой-то момент получилось почувствовать эффект от дыхания. В какой-то момент появлялось напряжение, едва уловимое, и в это время дыхание было половинчатым. Потом осознанно расслабляла тело и дыхание удлиннялось. И в эти ритмы удлинненного дыхания я явно чувствовала то, как было легко и хорошо, свободно было. Кислород доставал до самых удаленных точек тела. Тело не чувствовало веса, оно чувствовало только немыслимый комфорт от дыхания.

И потом, уже много времени спустя вдруг подумалось, что каким бы подарком было бы дыхание человеку, если каждый последующий вздох начинался не тогда, когда кислорода еще в избытке, а когда пошли первые секунды его нехватки. Мозг, конечно же, приноровился бы к этой задержке, но до нас хотя бы дошло, какой это подарок – дышать.

Kate NSW
461635

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Ирина

Я даже пока читала, начала правильно дышать)

Пожаловаться
Kate NSW
Ирина 
🙂🌹
Пожаловаться
TakachiK
Не умею отключать мозг.
Но навеяло: я как-то после продолжительных болезней и отита потеряла слух и это радость, когда потом вновь слышишь.
Мне кажется, многие люди зачастую придумывают себе разные например зимние походы, чтоб потом радостно приезжать домой в тёплый душ, теплую и чистую постель 😉
Пожаловаться
AlpenKuh
хммм, вы с методом Бутейко знакомы? там то самое «недодыхивание» является основой оздоровления и много еще чего
Пожаловаться
July Martuz
Тоже умею отключать свой мозг. Могу просто сидеть или лежать и не думать ни о чем, даже о том, что я не думаю. Когда сын спросил, что делаю, сказала, что дышу🤣 все. Попросила его попробовать не думать, хотя бы минутку. Но он не мог отключить язык, что уж тут говорить про мозг. Научится еще, как подрастает.
Пожаловаться
Анна

Ого, классная техника. 15 минут отдыха — это большое дело!