Девочки кто на опыте размер порции обязательно соблюдать?
Я сначала соблюдала не более 200 гр, только чай в эти граммы не входил. Но теперь я овощи решила увеличить 😅 и теперь выходит курочка+ фасоль стручковая+ брокколи и порция 300 гр.
Сами понимаете в овощах меньше калорий, но у меня цель желудок уменьшить 🗿в общем кто на опыте подскажите!
Свой отвес напишу только 18.11 кому интересно давайте вместе считать ккал)
Я сначала соблюдала не более 200 гр, только чай в эти граммы не входил. Но теперь я овощи решила увеличить 😅 и теперь выходит курочка+ фасоль стручковая+ брокколи и порция 300 гр.
Сами понимаете в овощах меньше калорий, но у меня цель желудок уменьшить 🗿в общем кто на опыте подскажите!
Свой отвес напишу только 18.11 кому интересно давайте вместе считать ккал)
Когда проходила марафон пп, она нас держала в норме калоража. Так вот порции были 300-350гр.
У меня сегодня 10 день подсчёта, я именно калл считаю, а размер порций не соблюдаю, могу и 300 гр салат съесть и омлета 200. ( В разные приёмы пищи) Пока отёки ушли 2 кг. Взвесилась по итогам недели.
Я только 18 на весы встану чтобы не сорваться 🤣
Я раньше раз в две недели взвешивалась, сейчас почему -то, решила раз в неделю, просто вес очень сильно не уходит
Главное соблюдать каллораж.Порции уменьшать не стоит.
Сначала их уменьшила у меня желудок, уже уменьшился. А сейчас я опять растягиваю.
Овощами не растянете.
Да нужно соблюдать