Посоветуйте пожалуйста какой то ресурс или приложение для тренировок в тренажёрном зале? чтобы прям было расписано один день - такое то упражнение +такое+такое столько то подходов и повторений; второй день - то и то и т.д.
Гуглом пользоваться умею, но там как то всё не систематизировано, общие рекомендации. Ну либо не умею?♀️... гуглом пользоваться в смысле:)
Личного тренера не предлагать;)
Спасибо?
Гуглом пользоваться умею, но там как то всё не систематизировано, общие рекомендации. Ну либо не умею?♀️... гуглом пользоваться в смысле:)
Личного тренера не предлагать;)
Спасибо?
У него все доступно, подробно и понятно.
Постоянно в Ютубе его смотрела и ставила технику.
Это невозможно. Ведь подход индивидуален
Все таки посоветую тренера ? 2-3 занятий достаточно для составления программы занятий и чтобы вы поняли правильную технику выполнения. Я сделала так же. 2 раза сходила с тренером и теперь занимаюсь сама. Главное — техника.