Мой рост 160,вес всегда был 47-51, сейчас дошло до 57. Сама не пойму почему и откуда,( стою на учете у эндокринолога, но на удивление после родов все гормоны в норме и без препаратов)
Начала бегать по утрам по 4-6 км
убрала мучное ,газировки,сладкое. Да и в целом уменьшила порции.
Дома делать упражнения из интернета,рандомные.
чувствую этого мало...
Может кто посоветует какие определенные ютюб каналы или приложения,марафоны?
пс. в зал хочу пойти чуть позже,чтобы пока дома разработать небольшую выносливость.
И еще,думаю жиросжигающие препараты может добавить?
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Что нужно знать о СДВГ?
Реклама ООО "Детский доктор"
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Комментарии
5С таким же ростом похудела до 47 только на подсечете ккал, это без спорта, и не убирала ничего, просто норма за день. Но чуть в сторону шаг и идет набор. Так что вам нужно высчитать норму для похудения
Не надо вам жиросжигатели, глупости. А тренажёрный зал не откладывайте, там и приобретёте выносливость
Я приблизительно такой же комплекции, скажу честно, мне помогла только строгая диета ( завтрак обед и ужин) никаких перекусов, порции на ужин маленькая и только белок и салат, на обед ела рыбу и овощи, иногда гречку, завтрак яйца йогурт фрукты, все, спорт активный каждый день, сейчас мой вес 54, но выгляжу лучше чем когда весела 50, так как мышцы тяжелее жира и небольшой набор веса при спорте это нормально, раньте никогда не занималась спортом
Да спорт нужен, в ютюбе посмотрите на разные группы мышц, плюс goodlooker я от туда брала упражнения