Ох девочки, так меня расстраивает эта тема последние дни. Чертов женский организм! Сидела на подсчете каллорий,( около 1100) интервальное голодание соблюдала. В итоге я скинула 1 кг за неделю. 1 кг....
Эта неделя выпала на овуляцию...
Но вот она закончилась, и у меня опускаются руки. Еще и заболела сильно. Вот как после такого опыта взять себя снова в руки?))
Эта неделя выпала на овуляцию...
Но вот она закончилась, и у меня опускаются руки. Еще и заболела сильно. Вот как после такого опыта взять себя снова в руки?))
Ну вообще, по правильному, 1 кг за неделю это вообще прекрасно? просто нам, женщинам, надо много и сразу
Мало сильно 1100.
Надо чуть повысить калорийность и всё пойдёт.
1100 это очень мало и неделя тоже очень мало, вы еще даже ничего не скинули, -1 кг это вода сошла просто, это не -1 кг жира. В норме похудение 2-3 кг в месяц.
Я худею с начала сентября.отвес минус 6 кг.вес не сильно огромный.но я сижу на кето диете и просто в бешеном восторге.Не реклама.по поводу неё в инете полно информации
что на ней можно есть?
Лучше почитайте.я ем бекон, слив масло, рыба, мясо, яйца, много салата и овощи (но не все можно)
Это наверное лучшее что я попробовала из методов похудения за всю свою жизнь я 30+ лет?и трое детей.Выглядеть стала лучше и самочувствие ? огонь.много энергии появилось.ккал не считаю и не нужно этого на ней.
+ шикарная тема.я тоже на кето
Честно говоря сложно всё перечислить.искл сахар, крупы и мучное.упор на жиры и белки.
Как выше написали, нужно изучить и быстро всё поймёте.При таком раскладе начинается пищевой кетоз и сжигается именно жир.
Во первых 1100 это норм для похудения если вы 150 см ростом и 35 кг весом. А если вы нормальная среднестатистическая женщина то 1100 это голодовка
Во вторых весы не самый главный показатель, надо еще контролировать объемы.
В третьих при похудении стоит задача избавиться от жира, а это порядка 8000 калорий на кг. При здоровом дефиците в 200 калорий в еде и нормальной физической активности, килограмм это даже много, 500 гр жира это более адекватный отвес.
Ну и плюс снижение соли сахара в рационе должны слить лишнюю волу
Спасибо, учту
1100 ккал и вы ещё удивляетесь что вес не хочет уходить? это почти что голодовка
Почему то не лезет на похудении еда особо. Когда перестаешь есть вредное. Да, наверное план питания составить
Смотря с какого веса вы худеете. Но 1кг в неделю это норма
Кошмар… Я раньше худела 5 кг за неделю уходило… С возрастом получается такая ерунда? ((
В овуляцию и перед КД у меня всегда стоит вес и иногда даже привес
Так 1 кг в неделю это же как раз норм...
У меня за один день такой привес при обычном питании, думаю) поэтому не впечатлил меня такой результат ((