Девочки, привет.
Как известно, не так сложно похудеть, как потом удержать вес🤔
Но и худеть мне оба раза капец как сложно (я набирала после окончания ГВ). Не ем мучного, содержащего сахар, ограничиваю картофель, рис, ИГ, периодические суточные голодания, и битва просто за каждый кг🤪 Физо по мере возможности и сил.
Сейчас в промежуточном результате, с 82 до 69.
Хочу 63 кг, и буду поддерживать.
Кто сбрасывал много, как сейчас удерживаете вес?
Особенно интересует опыт тех, кто удерживает более 2 лет.
Что едите, какие пищевые привычки у вас присутствуют? Каждый день ли спорт?
Как известно, не так сложно похудеть, как потом удержать вес🤔
Но и худеть мне оба раза капец как сложно (я набирала после окончания ГВ). Не ем мучного, содержащего сахар, ограничиваю картофель, рис, ИГ, периодические суточные голодания, и битва просто за каждый кг🤪 Физо по мере возможности и сил.
Сейчас в промежуточном результате, с 82 до 69.
Хочу 63 кг, и буду поддерживать.
Кто сбрасывал много, как сейчас удерживаете вес?
Особенно интересует опыт тех, кто удерживает более 2 лет.
Что едите, какие пищевые привычки у вас присутствуют? Каждый день ли спорт?
Поэтому мне проще не есть
Три года держалась, с 90 до 60 худела, но 60 была недолго) до 65 дошла и 65 держала три года. Сейчас 80🤦🏻♀️ сама не знаю как это произошло
Как скину до нужного, то слежу за весом, чуть пополз значит на следующий день три приёма пищи и никаких перекусов. Ползёт обычно сначала вода в организме, её проще согнать.
Ну и вообще не ем после 7, если и это не помогает, то до 6 ем 😅
Сейчас вес держится уже больше года. Но стоит неделю не следить, сразу плюс на весах 😂у меня каждый подъём с утра через весы 🤣
Пищевые привычки пришлось поменять, мне вообще кажется чем старше становлюсь тем меньше нужно есть, скоро водички попью и пошла на работу наверное)))
Да, редко пью алко, два раза в день овощи, что нибудь сладкое один раз в перекус… и это не торт, а типа йогурт или батончик злаковый. Если забываюсь, то набираю обратно 2-4 кг. Легко) ну и активность физическая, не обязательно спорт, хотя бы ежедневные прогулки
Худела почти на 20 кг..
А мясо вы едите?
Да, в обед чуть чуть и вечером грамм 150
За время похудения привыкла к питанию и после никаких проблем не возникало. Даже во время беременности питание было примерно таким же
А вы ккал считали, или просто со временем отвыкли от вредностей и сладкого?
Питалась по правилу тарелки. Там ничего не надо считать. Порции уменьшаются. И да, отвыкаешь от сладкого. Потом от сладостей аж тошнило
Как будете худеть? И у меня такой)
Да, нужно и кардио подключать, вы правы… Но после кардио есть больше хочется))
Спорта нет, но мне помогает и держит меня в рамках режим. И я прекрасно понимаю, если я буду жрать, то я поправлюсь. По этому не жру 😁 пищевых привычек у меня нет, если я хочу есть, я пью воду. Похудела на 35 кг и обратно я никогда не вернусь.
А что вообще едите за день? У меня желудок болит, если сильно есть хочу, но воду пью(
Стараюсь питаться без углеводов, отдаю предпочтение домашней пище. Вчера на обед была капуста тушёная, борщ и котлеты. Вечером я не ужинаю, перекус, яйцо, карпаччо куриное, яблоки, если совсем сосет. Яблоки мое спасение.
Я сбросила 10 кг( ну для меня это много)с гербалайфом его я пила 9 месяцев и потом забросила и вес на месте 59, иногда 58.5..
Но я ем 3 раза в день (ем всё но очень в меру)ну и конечно много хожу и занятия каждый день вечером(ну такой мини фитнес бо много ограничений по здоровью для спорта)
Вы только коктейли пили во время похудения?
Да… потом мне было дорого… просто после коктейлей остались привычки как кушать..
Например самый большой приём пищи в обед… меньше завтрак а остальное перекус.
Сладкое немного и сразу после основного приёма пищи не отдельно