3 приема. Завтрак: бутерброд с низкоуглеводным хлебом и рыбой малосольной/жареным яйцом и творожным сыром и т.п.

Где то 4.
На завтрак блин из яйца с ветчиной например, творожным сыром и овощами.
На обед брала например запеканку из брокколи, омлета и куриного филе.
На перекус фрукт какой-то.
На ужин брала кефир, либо йогурт 500мл. Ирбитский очень нравился мне.
Кушала мало, двигалась много. Скинула 15кг за 2 месяца. Продержалась год, пока после операции месяц лежать не пришлось. Набрала 6кг

Дважды в день ела. Не люблю завтракать. Утром не успеваю перед работой. Кофе только пью. А обед всегда почти суп без зажарок с куском хлеба. Ужин любое второе блюдо предпочтительно не жареное конечно+тазик салата?. Питьевой режим тоже держу. 2 литра легко бывает больше) ? на ночь стакан кефира с клетчаткой. Еще фитнес коктейль пью. Все в совокупности минус 40кг мне принесло за 7 месяцев.