Как справляетесь с болью в пояснице при протрузиях, грыжах, когда всё снова начинает болеть + нога.
Ребенка всё равно приходится таскать не часто но все же, не с кем оставить
Ребенка всё равно приходится таскать не часто но все же, не с кем оставить
У меня грыжа, протрузии, смещен позвонок… Мне помогло закачать мышцами(совет травматолога)
Если есть желание, можно найти в ютубе" Суставная гимнастика Бубновского " Там конечно интенсив, но можно выполнять в силу своим возможностей. Лично я хожу на тренировки 4-5 раз в неделю
К неврологу, чтоб назначил лечение и лфк