Лишний вес всегда был моим спутником. До беременности вес держала очень много лет, 67/68 при росте 178см. Для меня это комфортные цифры. Встала на учет с весом 73. После родов два года вес 78 - это ппц как тяжело уже. Пошла на тренировки, объемы стали уходить. Ииииии.... Я стала пухнуть. Вышла на работу, на тренировки нет ни сил ни времени. В питании все так же как было. Сейчас из отпуска приехала, вес 81?. Грешу на застой жидкости, потому как три дня в машине. Может на стрессе из-за работы.
Кто считает калории - как правильно рассчитать и считать в целом?
За советы и рекомендации всем спасибо❤
Кто считает калории - как правильно рассчитать и считать в целом?
За советы и рекомендации всем спасибо❤
Для вашего роста это же вообще нормальный вес) я 174/53 всю жизнь страдаю от того что набрать вес не могу, только в беременность набираю хорошо и легко, в первую 12 кг, во вторую 20, перед родами была 73 и мне очень нравилось как я выгляжу, хотела бы такой вес на постоянке, но увы, сразу после родов опять эти ненавистные кг, только уже 52?
Высокий инсулин держит воду, нарушен баланс электролитов калия с натрием, обычно калия не хватает, тоже отёки. Щитовидку проверить. Высокий кортизол тоже может давать много проблем
Кортизол в крови не особо показателен, точнее будет если сдать в суточной моче. Ещё в слюни кажется смотрят
Вот не знаю почему но они обычно кровь назначают. У меня был повышен и тогда уже передавала по суточной моче.
А не информативно по крови потому что в определённые часы происходят всплеск кортизола, например утром когда просыпаетесь
Может отеки а не застой жидкости? Сахара и соли много употребляете? Мучного? Воды достаточно простой пьёте?