Девочки, такое может быть? Заметила, чем больше недосып копится, тем больше болит голова. Была в отпуске, спала 9ч, голова не болела. На этой неделе вышли в понедельник
, сегодня началось(( а как быть, если больше спать не получается? В 23.30 засыпаю, раньше никак. Вставать в 7, и то не успеваем на завтрак нормально ((
, сегодня началось(( а как быть, если больше спать не получается? В 23.30 засыпаю, раньше никак. Вставать в 7, и то не успеваем на завтрак нормально ((
Естественно.Накопленная усталость проявляется в теле, у кого гооовными болями, у кого чувствительностью в теле .
А как вам удавалось в отпуске спать 9 часов, утром долго спали?
По себе заметила, если засыпаю позже 23 часов, то утром рано могу встать только на автопилоте, голова весь день не болит, но какая-то тяжелая и состояние заторможенное.
Да, утром дети просыпались в 8.30-9. Иногда еще и днем с ними спала🙈
Ну у вас еще маленькие дети и есть возможность уклыдвать их до 22 часов .
Мои вот старшие даже когда хотят спать рано, из-за уроков по вечерам раньше 23 не укладываются .
С содроганием жду школу.Не представляю как быть с младшей, которая привыкла в 22 уже успать у меня под боком.
Ложиться раньше, постепенно режим менять.