Завтрак: блинчики и немного меда. Кофе с молоком.
Обед: суп гороховый с копченостями и зеленью.
Кофе
Ужин: Немного ролтона лапши. Захотелось так. И морковку свежую ела😂
Обед: суп гороховый с копченостями и зеленью.
Кофе
Ужин: Немного ролтона лапши. Захотелось так. И морковку свежую ела😂
Пардон, это ужас просто, а не рацион. На таком питании вы просто угробите свой организм.
Есть же норма кбжу, при соблюдении которой будет здровое похудение.
А у вас одни углеводы. А как же белки, жиры… нельзя так.
Скачала приложение для подсчета калорий
Весы есть
Мда… Это знаете… "Услышали звон, да не знаете где он" 🤷♀️😬 Базу сначала изучите
Я уже худела так.
Я знаю что без сладкого и без кофе там.
Но я худела на уменьшении порций. Все себе позволяла. И интервальное голодание соответственно.
Дело не совсем в этом. База это работа с дефицитами
Скачала счетчик калорий. Кбжу смотреть. Спасибо
Каллораж это конечно не плохо, но чтобы стройнеть, нужно сначала насытить свой организм витаминами, минералами в достаточном количестве, чтобы не страдали функции организма в целом
Да про белки знаю. Завтра постараюсь что войти
Извините, а белки это что типа мясо и яйца? Что еще можно? 😬😬😬
👍на ПП?
Да я на интервальном
Ем что хочу, но с промежутком 16 часов не ем.
Вот жду результат будет или нет.
Ого! Супер результат!