Похудение

Девочки, кто худел, и желательно с большого веса, а не пару кг.
Вот существует два способа питания:
1. Питаться по чувству голода (для меня оптимально с утра до обеда)
2. Питаться, не пропуская прием пищи.
Мне первый сеособ удобен, но к вечеру, я могу выпить кофе/чай с чем нибудь, мороженое, орешки, яблоко, черешня. Ну то есть ужинать я никогда не хочу, но что то схомячу.
Я пробовала по разному, со вторым питанием я не могу потом двигаться)
Сегодня например утром геркулесовая каша была и чуть шоколадки.
На обед форель булгур и салат в час лня, сейчас почти 5 вечера, я сытая, но часов в 8-9 я что то легкое захочу перекусить.