Девочки, такое дело. Набрала за беременность 13 кг. Но перед тем как забеременеть я поправилась на 3 кг, так как у меня нефроптоз почти на 5 см, стало шпарить давление, обследовалась и сказали почка опущена и пережимает там что-то, оттуда давление и врач сказал надо жирком её вверх поднять немного. В итоге после родов 13 кг у меня ушли. А эти 3 кг никак. Вешу 55 кг, рост 162-163. Но я не могу меня эти 3 кг бесят. Калории я не считаю, говорю честно. Можно сказать на интервалке сижу, у меня 2 приёма пищи. Завтрак в районе 11.00, второй приём пищи 16.00-17.00. На выходных погрешности бывают, могу вечером с мужем бокал вина выпить или вкусняшку поесть. Воды пью 1.5-2 литра. Сразу повторю, калории не считаю и я не на ПП. Ну вроде я ем не много, правда упор делаю на завтрак. Вчера завтрак омлет из 2 яиц и молока, бутерброд с колбасой варёной (да такая я плохая), кофе без сахара и батончик без сахара. В 14.00 перекусила черешней грамм 200. В 17.00 рыба пикша жареная 120гр и салат овощной с маслом 200 гр примерно. Массаж сухой щёткой делаю, пилинги, скрабы. Всё уже эти 3 кг я не сброшу? ( Раньше до второй беременности мне интервалка очень помогала.
14 декабря 2009 08:00
Привлекательность женской фигуры во все времена считалась одним из основных критериев оценки ее внешности. Именно поэтому большинство «толстушек» могут горестно вздохнуть, прочитав эти слова. Они-то точно знают, как тяжело продолжать хорошо относиться … Читать далее
25 мая 2010 21:54
Узнав о беременности, многие женщины начинают есть за двоих. А как быть во время беременности, если у вас уже есть лишний вес?
Так не хочется к лишним килограммам прибавить еще десяток (а то и больше). Или это считать платой за рождение малыша?Тем более … Читать далее
20 марта 2014 14:37
Вы мало кушаете, поэтому и не худеете скорее всего, организм в стрессе, когда мало калорий)
У меня была такая проблема, сейчас питаюсь 1400-1500 ккал приблизительно, вес потихоньку уходит)
у меня тоже проблема — лишние 3-4 кг, которые мне не нравятся. Очень тяжело их сбросить, но я взялась за себя 😅 Очень хочу подтянутый живот. Я Ограничила питание — полностью исключила сладости (конфеты, мороженое), булки, алкоголь. И хожу на кардио каждый день по утрам! в пятницу будет четыре недели. И пока мой результат — минус 1 кг. Медленно, но верно иду к своей цели…
Вот у меня лишний вес есть) только думала такой пост создавать. Рост 178, вешу 74 (и то слава богу), идеально весить 64. По идее сбросить надо 10ку. Но я стремлюсь к 70ти. Я решила не есть после 19)) пока тоже не считаю. Попозже этим займусь. А то психологически тяжело прям сразу и не жрать и считать) я вообще люблю поесть. Но больше люблю себя стройную. Ты кормишь грудью? Или на ИВ? Если ты ИВ, и знаешь хорошо ИГ, то советую не есть почти 16 ти. Или наоборот начинать прием пищи как можно позже с 11ти например. Чтобы было 16/8. Вес зашевелиться)
Мы на ИВ. Да я пишу у меня завтрак в районе 11. Последний приём пищи 16.00-17.00. У меня и получается 16/8. И ничего не шевелится 😃😃😃 а раньше помогало
Значит вода/лимфа — нужно много двигаться )
Да с движением явно сейчас проблема) а что это значит лимфа/вода?
Ну я имею ввиду разгонять воду в организме. Жировая клетка состоит из воды. В лимфе тоже вода. Застой воды в тканях организма. Разгонять ткани путем кардиотренировок. Быстрая ходьба /бег/фитнес не силовой, а аэробика/ Я вот не могу ребёнка оставить даже на пол часа, если он не спит. Так бы уже занималась во всю. Сынок просто заливается плачем без меня.
Возможно надо пересмотреть питание если вес стоит.
Дефицит каллорий нужен, иначе никак
У меня 69, рост на, пару см выше и никак, стоит вес и всё.
Я считаю калл,
Вот и у меня стоит. Ппц какой то. А сколько ты калорий потребляешь?
Когда как, когда и 1000 не наём, когда 1600.
Стараюсь в районе 1500 держатся
Ну у тебя не лишний, это тебе не нравится, а у меня то явно 10 лишние
Слишком мало едите и редко. Организм в стрессе. Вот и не хочет отдавать запасы — а вдруг голодные времена настали?
Я была 46. На 9ом месяце 61-63(точно не помню). После родов через неделю 56. И он никак не уходил🤣я прям злилась
Потом за два месяца сбросила целых 2кг🤣слава богу
Но я не стремлюсь к 46 т.к я сильно худой была. Прям некрасиво смотрелась (165рост). А так до похудения я была 50-52. Вот, тогда хорошо выглядела
Вы едите слишком мало, по всей видимости. Из-за этого организм в шоке и пытается всеми силами сохранить то, что есть и не отдает вам эти килограммы. Дефицит калорий должен быть умеренным и питаться надо минимум 3 раза в день, чтобы не создавать лишний стресс для организма. В том, что вы перечислили за день едва ли 1000 ккал наберётся, а это очень мало. Так что считать калории не такая уж плохая идея, хотя бы поначалу, чтобы понять примерно, сколько вам надо есть.
Хм, не задумывалась над этим. Спасибо, может и правда надо пересмотреть питание. Я не говорю что считать калории плохо, просто время есть не всегда
+++ явный недобор по калориям
Ну видите я не шарю в этом. Всегда казалось чтобы похудеть надо просто не жрать
Я тоже раньше думала, что это очень сложно и муторно, но потом попробовала и месяца полтора была прям на азарте, так интересно было считать 😁 и не очень сложно, есть же приложения специальные, я пользуюсь fat secret. Сейчас уже не постоянно считаю, чаще "на глазок", но пару раз в неделю считаю, чтобы не расслабиться совсем и не начать есть больше.
Единственное, не соглашусь с питанием минимум 3 раза в день. Я бы на 2 остановилась, и поднять калорийность. За счёт здоровых продуктов.
Шаги добавь по 10000
Ходить 7-10 тыс шагов в день
Добавьте тренировки
Так если вы скинете опять же могут проблемы с почкой начатся
Да отёчность видимо есть и правда
Вот это дааааа🥺 лишний вес ((( и я блин + 15 кг и всё сижу на тортиках и вкусняшках
Ой я бы с таким удовольствием ела и тортики и вкусняшки ((((
Так у меня +15 лишнего веса🤣🤣🤣
Ну и почему бы и нет 😀 просто у вас нет пока такой цели похудеть) если бы была может бы и не ели тортики 😚
Вес у Вас нормальный. Возможно, нужны силовые и набрать мышечную массу. С возрастом без мышц многие уходят в скинни фэт