Девочки, расскажите пожалуйста про свой опыт похудения, очень важна мотивация 🙏 скоро в отпуск, а я как бегемот 😬
Желательно написать какой был интервал времени, и вопрос: можно ли начинать допустим кушать с 15:00 — 23:00 (если 16/8) До 15:00 как то можно выдержать, а вечером не возможно не кушать 😃
Спасибо за ответы, очень ждууу 😍
12 августа 2019 19:42
Про интервальное голодание сейчас, наверное, слышали уже все, кто интересуется похудением и здоровым образом жизни в целом. Я хочу рассказать подробнее про то, зачем это нужно, и поделиться своим опытом. В мою жизнь понимание, что такое интервальное … Читать далее
24 марта 2023 22:36
7 мая 2024 06:15
Будет работать, если порции будут умеренные и создастся дефицит калорий, а сколько раз есть и когда не важно. Я так похудела на 10 кг именно благодаря умеренности.
Не понравилось, ушла в подсчёт.
С 11 до 19 ела, и также хлеб полностью исключила, ела хлебцы, и сладкое прям на минимум, похудела хорошо
У меня всегда 16/8 — с 12 до 20 и без перекусов обязательно.
Очень классная штука, но я жестко сидела на 23/1, ела 1 раз в сутки и похудела очень хорошо
Как с желудком дела обстоят? 😃я конечно так не смогу …
Сейчас забеременела и очень все плохо, тогда было все нормально, голодание полезно для организма, со временем привыкаешь к такому режиму, я просидела 2,5 месяца сбросила 10 кг
Мне тоже нужно 10 кг скинуть за 2 месяца 😬 а чем питались расскажите пжл?
Всем, я не ограничивала себя, просто еда 1 раз сколько вместится и поверьте много не вместить, со временем желудок уменьшается, я даже если хотела не получалось съесть больше 1500 ккал за 1 присест
Мне кажется лучше подсчет калорий попробовать
Ну ночью то есть не надо, за 3-4 часа до сна
Если на ночь есть, никакое ИГ не спасёт
Точно.А потом сразу спать завалиться.Логически подумайте, еда за 3-4 часа до сна.Если вы конечно будете ложиться спать в 4 утра, то вперед