Добрый вечер.? Девчонки, решила взяться за себя. ?Хочу привести себя в форму.? Мой рост-160. Вес 90кг?. Проблемные зоны — низ живота ( после КС), попа и ноги… Перечитала кучу инфо.? Остановилась на интервальном голодании?. В поселке спортивного зала нет, поэтому скачала приложение с упражнениями.
Цель:70кг.???
Кто пробовал интервальное голодание? Как вам? ?И вообще, кто сейчас приводит себя в форму, буду рада пообщаться. ?Вместе веселее))) Добавляйтесь.?
А здесь хочу делиться результатами.✅ Хочу взвешиваться и делать замеры раз в неделю. Этот пост — начало моего длинного пути к желаемому результату. ???
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
8 декабря 2016 20:40
Домашние ванны для похудения.
Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыРецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красотыСпособов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить … Читать далее
Вес сильно большой, лучше просто начните с ежедневной быстрой ходьбы
Желаю вам удачи)))
Я хочу с вами) вес 90
Я неделю худею, вечер жру и набираю всё обратно. Пока только 6 кг ушло. Надо ещё 32???
172 и 70 кг веса, как минимум -10 кг нужно мне
Я тоже иг начала, буду рада знакомству ?
Вес 78, рост 160 ?хочу 60 кг
Мне интервальное не пошло, у меня психологически как то сложно держать его.
Я просто на подсчете и легком дефиците. До сих пор.
При таком весе и тем более в самом начале пути, советую в спорт не ударяться, иначе не совладаете с аппетитом.
Еще рекомендую почитать канал на дзене называется "хочу и буду" Очень информативный.
Я скачала приложение по упражнениям. Взяла легкий уровень на 30 дней.
Смотрите сами, не говорите потом что вас не предупреждали) просто личный опыт подтвердившийся опытом других худеющих.
Активно тренироваться и соблюдать дефицит мало кто может на начальном этапе, надеюсь вы из этого числа героев.
Примерно так же 84-86 вес, рост 162. И тоже таки решилась. Идеально 58-61. Ооооох тяжело же будет, но мы справимся?
Давайте вместе пробовать? рост 162, вес 94?
Советую просто отказаться от сладкого и мучного, и не есть за 4-5 часов до сна, соблюдать питьевой режим, побольше овощей фруктов.Не мучайте себя изначально этим интервальным голоданием
Я взяла самый легкий уровень для начала. С 18.00 до 10.00 Я думаю организм стресс будет испытывать не сильный. Главное начать, а там и буду уже двигать. Ну и конечно же по поводу сладкого и мучного Вы правы)
Почитайте побольше про иг.Оно не для новичков.У вас такая жесть начнется когда вы начнёте отказывать себе в сладком и то чего вы хотите, куда ещё и голодание.Хоть месяц продержитесь чисто без вредного.Дальше будет видно.Вы себе так нервы все испортите
Вес плюс минус похож, и рост у меня такой же. Киньте телегу, я вам напишу)
Желаю удачи! Муж хорошо похудел на интервалке плюз физ нагрузки. Главное только не создавайте очень большой дефицит калорий, лучше постепенно, но без последствий для здоровья