В инсте везде реклама меню, то одна то другая всё худеют, всего лишь готовят то что в сборнике. Кому-то помогло? Хочу похудеть, силы воли блин нет, но пару лет назад была на интервальном, скинула почти 7 кг, поэтому буду стараться, т.к цель есть. Со спортом и упражнениями пока никак, т.к болит тазобедренный сустав, обследуюсь с зимы и причину не нашли, хотела пойти на проект, там занятия и питание, но такую нагрузку нога пока не выдержит. Думаю может получится на этих меню хоть немного скинуть, а там может и занятия уже разрешат делать. Кому помогло поделитесь пожалуйста, у блогеров спрашивать вообще не знаю стоит ли, кто правду ответит, это же их заработок.
25 мая 2012 10:08
Каждый кусок считается. У тебя только 9 месяцев на прием пищи, чтобы дать своему ребенку лучший из возможных старт в жизнь. Сделай так, чтобы каждый из них шел в счет. Прежде, чем ты закроешь рот на вилке полной еды, задумайся: «Лучший ли это кусок, … Читать далее
7 апреля 2013 12:54
13 декабря 2015 12:21
Основные принципы правильного питания Если вы решили перейти на здоровый образ жизни и разработать для себя правильное питание меню на всю неделю, обратите внимание на основные принципы такого режима. Лучше, чтобы меню вам разработал врач-эндокринолог, … Читать далее
Конечно же правильное питание помогает держать хороший вес
Да, но не должно быть перекусов между приемами пищи
Ну конечноффективно. Похудение и зависит от питания на 80 процентов
Они там рекламируют большие порции, чуть ли не всё едят, при этом худеют. Я просто от этого всего далека, поэтому интересно стало вдруг поможет и мне
Большая порция смотря чего и смотря какой у вас дефицит. Например, большая чашка с салатом из зелени и огурцов с помидорами, 2 ложки гречки варёной и кусок мяса типа индейки или курицы не жирный размером с ладошку на обед — это довольно большая порция по виду, ещё к ней можно добавить 1 кусочек хлеба и чай или компот. Выйдет это по каллориям где-то на 500ккал, это отличный обед для похудения. А на ужин можно гречку заменить омлетом из 2 белков и 1 желтка к примеру и мяса 1/2 от того что было в обед или вообще на рыбу поменять и оставить салат и чай без сахара — будет где-то 350 ккал и куча клетчатки и белка
Вы в этом видимо разбираетесь🫣Может подскажете у кого можно найти хороший сборник?
Ну я несколько раз была в марафоне по похудению, после родов. Хорошо скидывала тогда но удержать вес нет могу, он у меня вечно скачет.
Поищите в инстаграмм darya_fitmom у неё на странице раньше были меню в открытом доступе несколько вариантов
Спасибо, посмотрю. Я насколько поняла, там меню по дням, готовишь, ничего лишнего не хомячишь и этого помогает скидывать? Я на интервальном когда была, несколько дней сложно было, потом привыкла, сначала начинала поменьше интервал брала, после увеличивала, скинула и слава Богу вес с того времени примерно один и тот же, т.е не наела, хоть и обычно питаюсь
Ну да там меню на неделю, удобно тем что ты знаешь что конкретно готовить будешь и можешь заранее купить нужные продукты, они обычные никаких изысков, и там есть перекусы если они необходимы. Если нет — можно без перекуса. Можно менять по дням например завтрак из понедельника а обед из среды и тп