Посоветуйте одежду для качалки, пожалуйста 🙂такая проблема- я стесняюсь. И размер 42-44, и талия тонкая,пресс есть,и форма попы не плоха,но низкая самооценка,топик могу одеть (но нужен с чашечками,т к тить не много совсем,декольте не похвастаешься). А вот лосины не привыкла я носить. Обычные треники? Тогда нужны хорошие,ведь коленки вытянутся. Кроссовки вообще хз,стоит ли тратиться😕купить ноунеймы попроще наверно пока?
И ещё, девочки,кто в спорте, как объяснить тренеру,что я хочу? Индивидуальные у нас очень дорого,но есть занятия в группе 2-4чела,мне очень цена подходит. Мне нужна спина ,шея (укрепить мышечный корсет это называется?), и девочкины места чтоб ещё красивее сделать-попа,ножки. Ну и стукнуло 30,замечаю целлюлит,хоть и без жирка я совсем, это думаю само собой в норму придет от тренировок...
И ещё, девочки,кто в спорте, как объяснить тренеру,что я хочу? Индивидуальные у нас очень дорого,но есть занятия в группе 2-4чела,мне очень цена подходит. Мне нужна спина ,шея (укрепить мышечный корсет это называется?), и девочкины места чтоб ещё красивее сделать-попа,ножки. Ну и стукнуло 30,замечаю целлюлит,хоть и без жирка я совсем, это думаю само собой в норму придет от тренировок...
Есть комплекты лосины и сверху шорты, топ и сверху Майка.
Целлюлит от тренировок не уйдет, это уже дома сухой массаж, скрабирование помогут.
184586527 вб, этот костюм моя любовь. Сверху можно такую футболку
87045186 вб. Советую все же заниматься в легинсах.
Зря вы! Это только первый поход в зал будет не комфортно, а дальше будет как так и нужно!
Тить тоже больших не имею, поэтому сверху на топ одеваю спортивную майку. Треники не ношу, лосины самое то. А так, смотрите по комфорту. Просто спортивная форма сделана из спец ткани, чтобы меньше потеть, а если вспотел, быстро сохла и отводила влагу. Кроссовки комфортные, лучше лёгкие и чтоб нога в них не потела. Если тренера не тяните, сходите на групповые. Смотрите видео на Ютубе как правильно делать упражнения. От этого зависит результат. И да, на первые занятия берите с собой что-то сладкое. Конфеты, например. Если чувствуете, что плоховато, надо будет съесть и посидеть.
Вот такая майка
А разве тренер не поправит и не объяснит? Я как понимаю, индивидуальная- это прям тобой занимаются.а мини группа 2-4чел, ну это тоже самое, только отходить будет к остальным? Ведь программа то все равно тренером должна намечаться?
Поправит, конечно. Но в группе будут ещё другие. И потом часто забывается. Я давно хожу в зал и периодически забываю, подсматриваю в видео. Самоконтроль тоже важно. Я занималась индивидуально, тренер уделяет время только тебе. Да, при групповом внимание распределяется между всеми. И, если у Вас какие-то физ нюансы, лучше сказать об этом тренеру. Например, у меня диастаз, мне нельзя качать пресс напрямую. Какая программа зависит очень от тренера. Если групповое занятие, то программа скорее всего будет универсальной. То есть, для всех. Если индивидуальная тренировка, то прямо под Вас и Ваши хотелки.
А сколько у Вас тренер берет за индивидуальное и сколько за групповое? Просто Вы можете походить на групповые, а потом с онлайн-тренером за приемлемую цену
Чтобы был эффект нужно 2 раза в неделю делать тяжёлые тренировки с весами и 1-2 раза кардио. Кардио это эллипс, беговая дорожка, гребля, велосипед, эспандер (1 час на любом из них). Если есть возможность так заниматься, то это круто. Мне тоже когда-то страшновато было начинать) Но поверьте, это очень круто! Такой кайф потом от своего тела☺️
16 тысяч😱 Это в месяц? Мой берет 600 рублей за занятие. И то повысил на 100 с того года))
Bona fide посмотрите.в лосинах рекомендую тренироваться.Обувь должна быть обязательно удобная
Может быть одежда с рынка, главное, чтобы вам было удобно. Я люблю леггинсы и лонгсливы(зимой). Главное, чтобы ткань и модель вещи была для вас во время тренировки комфортная