Марафон стартует через неделю, 22 марта!
Начиная с 22 марта, мы будем каждую неделю выкладывать промежуточные отчеты о проделанной за неделю работе!
Фото каждую неделю выкладывать не нужно, только в нчале и в конце марафона!
В отчетах нужно будет заполнять короткую анкету, которую я буду выкладывать. Это делается для того, чтоб понять кто остался с нами, а кто сдулся и не хочет иметь подтянутую фигуру.
В конце марафона мы проведем конкурс, где определим самую старательную участницу! Она получит приз-красивый купальник! Но, конечно, главным ее призом станет красивая спортивная фигура!
Те, кто не выкладывал еженедельные отчеты, к конкурсу не допускаются!
ДАЛЕЕ-ВНИМАНИЕ!!! СУТЬ МАРАФОНА!!!
Это, в первую очередь, спортивный марафон!!! Он подходит тем, кто уже избавился от лишнего веса (максимум 5-7 кило лишних), и хочет подтянуть свое тело, сделать его рельефным и спортивным. Вот картинка для наглядности.
Если же у вас еще есть несколько (НЕСКОЛЬКО!!!) лишних кило, и вы сидите на диете, вы можете участвовать в этом марафоне, параллельно худея и качаясь!
ВАЖНО!!!
Не забываем, что невозможно подтянуть тело, только лишь занимаясь спортом!
Ппавильное питание никто не отменял! А также косметическкие процедуры, типа скрабов, обертываний и массажей!
ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ УЧАСТВОВАТЬ
1. Ваше имя
2. Рост, вес, ОГ-ОТ-ОБ (окружность груди-талии-бедер)
3. Фотоколлаж в 3 ракурсах: боком, лицом вперед и спиной вперед. ФОТО В ПОЛНЫЙ РОСТ! ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА И ПРИ ХОРОШЕМ ОСВЕЩЕНИИ!!! времени до старта много, можно успеть сделать нормальные фотки! ФОТО В ПЛОХОМ КАЧЕСТВЕ НЕ ДОПУСТЯТСЯ ДО КОНКУРСА В КОНЦЕ МАРАФОНА!!! лицо можете обрезать или замазать
НА ФОТО ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕРЖАТЬ В РУКЕ ЛИСТ С ЦИФРОЙ 70!!!
Это для того, чтоб все фото были свежими, а не столетней давности!
4. Опишите вашу систему питания. Это может быть ПП (правильное питание), диета (какая и как давно на ней), или едите что попало.
5. хотя бы кратко описать по какой программе будете заниматься.
обязательно указываем, занимаетесь дома или в зале.
ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ САМИ СЕБЕ!
для желающих могу поделиться программой, составленной мною еще год назад. Все подробности в этом посте. Там же есть рекомендации по питанию и избавлению от целлюлита. Если выбрали мою программу-пишете ''программа Юльчи''.
Сама я занимаюсь уже не по ней, но в прошлом году она помогла мне очень!!! Рада если поможет и Вам!
7. Какие планируете проводить косметические процедуры, как часто.
ДЛЯ МАРАФОНА Я СОЗДАЮ ОТДЕЛЬНУЮ РУБРИКУ «70 ДНЕЙ ДО ЛЕТА», ЧТОБ БЫЛО ПРОЩЕ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ.
ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ ПОДРУГ ДЛЯ УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ!!!
ВПЕРЕД, К НАШЕМУ КРАСИВОМУ ЛЕТУ!!!
я опоздала((((
))) ну тогда завтра с утра займусь анкетой, если я еще успеваю:))))
Ой девченки я бы с радостью с вами:((( у меня вес то что надо, меньше чем до беременности был, только упрогости нет. А качаться не вариант, а то вдруг молоко пропадет:((( грустно:((
а еще можно с вами?
я завтра анкету скину, ладно?
и я хочу! вот только надо заставить мужа меня сфоткать...
тогда я с вами!
жду анкету в личку
ну так и отлично))) жду фото и анкету в личку
мм стоит ли мне идти с вами)))фоткаться нужно в трусиках обязательно не хотелаб светить даже тело без головы а так я за только)К вам нужно кидать фотки? и до какого числа*?
агась тогда сейчас сфоткаюсь
ну ты и даешь))) мотиватор офигенный!
я уже в форме, начала с НГ заниматься так что буду радоваться глядя на остальных)))
воооо нашла 70 дней какого числа заканчиваются?
31 мая)
и я хочу)))))))))
Я хочу! Хочухочухочу