набор на спортивный марафон "70 дней до лета"

Марафон стартует через неделю, 22 марта!

Начиная с 22 марта, мы будем каждую неделю выкладывать промежуточные отчеты о проделанной за неделю работе!

Фото каждую неделю выкладывать не нужно, только в нчале и в конце марафона!

В отчетах нужно будет заполнять короткую анкету, которую я буду выкладывать. Это делается для того, чтоб понять кто остался с нами, а кто сдулся и не хочет иметь подтянутую фигуру.

В конце марафона мы проведем конкурс, где определим самую старательную участницу! Она получит приз-красивый купальник! Но, конечно, главным ее призом станет красивая спортивная фигура!

Те, кто не выкладывал еженедельные отчеты, к конкурсу не допускаются!

ДАЛЕЕ-ВНИМАНИЕ!!! СУТЬ МАРАФОНА!!!

Это, в первую очередь, спортивный марафон!!! Он подходит тем, кто уже избавился от лишнего веса (максимум 5-7 кило лишних), и хочет подтянуть свое тело, сделать его рельефным и спортивным. Вот картинка для наглядности.

набор на спортивный марафон "70 дней до лета"

Если же у вас еще есть несколько (НЕСКОЛЬКО!!!) лишних кило, и вы сидите на диете, вы можете участвовать в этом марафоне, параллельно худея и качаясь!

ВАЖНО!!!

Не забываем, что невозможно подтянуть тело, только лишь занимаясь спортом!

Ппавильное питание никто не отменял! А также косметическкие процедуры, типа скрабов, обертываний и массажей!

ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ УЧАСТВОВАТЬ

1. Ваше имя

2. Рост, вес, ОГ-ОТ-ОБ (окружность груди-талии-бедер)

3. Фотоколлаж в 3 ракурсах: боком, лицом вперед и спиной вперед. ФОТО В ПОЛНЫЙ РОСТ! ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА И ПРИ ХОРОШЕМ ОСВЕЩЕНИИ!!! времени до старта много, можно успеть сделать нормальные фотки! ФОТО В ПЛОХОМ КАЧЕСТВЕ НЕ ДОПУСТЯТСЯ ДО КОНКУРСА В КОНЦЕ МАРАФОНА!!! лицо можете обрезать или замазать

НА ФОТО ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕРЖАТЬ В РУКЕ ЛИСТ С ЦИФРОЙ 70!!!

Это для того, чтоб все фото были свежими, а не столетней давности!

4. Опишите вашу систему питания. Это может быть ПП (правильное питание), диета (какая и как давно на ней), или едите что попало.

5. хотя бы кратко описать по какой программе будете заниматься.

обязательно указываем, занимаетесь дома или в зале.

ПРОГРАММУ ЗАНЯТИЙ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ САМИ СЕБЕ!

для желающих могу поделиться программой, составленной мною еще год назад. Все подробности в этом посте. Там же есть рекомендации по питанию и избавлению от целлюлита. Если выбрали мою программу-пишете ''программа Юльчи''.

Сама я занимаюсь уже не по ней, но в прошлом году она помогла мне очень!!! Рада если поможет и Вам!

7. Какие планируете проводить косметические процедуры, как часто.

ДЛЯ МАРАФОНА Я СОЗДАЮ ОТДЕЛЬНУЮ РУБРИКУ «70 ДНЕЙ ДО ЛЕТА», ЧТОБ БЫЛО ПРОЩЕ ОРИЕНТИРОВАТЬСЯ.

ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ ПОДРУГ ДЛЯ УЧАСТИЯ В МАРАФОНЕ!!!

ВПЕРЕД, К НАШЕМУ КРАСИВОМУ ЛЕТУ!!!

набор на спортивный марафон "70 дней до лета"


Юльча
1603157

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Полина

я опоздала((((

Пожаловаться
Аленка

))) ну тогда завтра с утра займусь анкетой, если я еще успеваю:))))

Пожаловаться
Юльча
Я тебя подожду)
Пожаловаться
Аленка

Ой девченки я бы с радостью с вами:((( у меня вес то что надо, меньше чем до беременности был, только упрогости нет. А качаться не вариант, а то вдруг молоко пропадет:((( грустно:((

Пожаловаться
Юльча
Не пропадет))) ты же не тяжелой атлетикой заниматься начнешь)
Пожаловаться
Наталья

а еще можно с вами?

Пожаловаться
мамадочекАНЯ

я завтра анкету скину, ладно?

Пожаловаться
Людмила Фомина

и я хочу! вот только надо заставить мужа меня сфоткать...

Пожаловаться
Юльча
Жду)))
Пожаловаться
Светлана
я хочу, но у меня осталось 5 кг, которые пока не уходят!!! можно?
Пожаловаться
Юльча
Нужно!!!!))))))
Пожаловаться
Светлана

тогда я с вами!

Пожаловаться
Юльча

жду анкету в личку

Пожаловаться
Ольга
О я как раз 168 и 56))) только все в плачевном состоянии, я подумаю…
Пожаловаться
МаМа Двух
Блин я хочу, но мне надо убрать низ живота и попу подкачать, а так худеть мне не надо, а наоборот набрать надо вес
Пожаловаться
Юльча

ну так и отлично))) жду фото и анкету в личку

Пожаловаться
Виктория Прохладный

мм стоит ли мне идти с вами)))фоткаться нужно в трусиках обязательно не хотелаб светить даже тело без головы а так я за только)К вам нужно кидать фотки? и до какого числа*?

Пожаловаться
Юльча
Мне в личку до 22 марта. В купальнике можно.
Пожаловаться
Виктория Прохладный

агась тогда сейчас сфоткаюсь

Пожаловаться
Alina

ну ты и даешь))) мотиватор офигенный!я уже в форме, начала с НГ заниматься так что буду радоваться глядя на остальных)))

Пожаловаться
Надежда
Думаю что с вами. Своими кг я пока довольно, но вот форма расплылась А там и похудею еще чуток
Пожаловаться
super ЧУВИХА

воооо нашла 70 дней какого числа заканчиваются?

Пожаловаться
Юльча

31 мая)

Пожаловаться
Наталья

и я хочу)))))))))

Пожаловаться
КоронаНимбуНеМешает

Я хочу! Хочухочухочу

Показать ещё