Завтрак: Яичница с помидорами и сыром. Кофе и бутер с колбасой .
Обед: Лапша яичная отварная и овощной салат. Чай мятный.
Ужин: Куриное бедро отварное.
Шаги 10.000
Уход+
Вода 1.200 л
День был трудный.
27 января 2016 12:19
Девочки!!! Всем привет!!! А у меня на весах новая цифра!!! 75!!! Еще нужно скинуть 1 кэгэ и первый этап пройден!!! Кто не знает: я ставила себе цель похудеть в 3 этапа, на каждом по 5 кг. Мне так психологически удобней. Вроде как первый этап прошла … Читать далее
4 марта 2016 02:59
Привет всем))Давайте в самом начале про результаты 7 недели нашего марафона. И по традиции я как всегда благодарю моих помощниц!!! Не поверите на этой недели этот отчет подготовили 3 человека)) мы прям трудяги девочки!!! Огромное спасибо http://www … Читать далее
23 декабря 2016 22:59
Для тех кто впервые зашел!!! Пытаюсь повторить свой рекорд 2х летней давности в похудении по системе -60! (-20 кг за 6 месяцев) ПП не предлагайте пожалуйста, спорт есть, воду пью, проблема в том что не хочу (нет аппетита) или забываю или не успеваю кушать … Читать далее
Это сколько ккал?
Система состоит из того что ты ешь до насыщения, но разрешенные продукты
Тогда это опасно
То есть вы не считает ккал?
Да да. Я вот сейчас придерживаюсь ПП, в день 1500-1550 ккал. При росте 170 и весе 70 кг.
Как результат?