Лучший способ скинуть 2-3 кг за неделю?
4 апреля 2012 11:30
Многие за зиму набирают лишние килограммы, и избавиться от них по весне бывает не так-то просто. «Опасные зоны»: живот, талия, бедра, ягодицы. Но всем нам хочется одеть летом легкое облегающее платье и подчеркнуть свои прелести. Гордо пройтись по пляжу … Читать далее
5 августа 2016 17:49
Салат «Метелка» - общие принципы приготовления
Своевременное очищение организма от шлаков и токсинов является обязательным условием для здорового организма и крепкого иммунитета. Можно, конечно, для этих целей периодически употреблять медикаментозные … Читать далее
5 августа 2016 17:50
Салат «Метелка» — общие принципы приготовления Своевременное очищение организма от шлаков и токсинов является обязательным условием для здорового организма и крепкого иммунитета. Можно, конечно, для этих целей периодически употреблять медикаментозные … Читать далее
Не есть
А зачем? Вам чтоб скинуть килограмм жира надо создать дефицит в 7-8 тысяч калорий. Быстрая потря это вода гликоген, которые при возврате к обычному рациону вернуться на раз два.
Поэтому прощен и безопаснее комфортный дефицит и срок адекватный
Затем, что отпуск у моря на носу ?подсушиться хочу
И как вам потерянные вода и гликоген улучшат внешний вид?
Вы наверное меня представляете больше, чем я есть на самом деле ) что бы вы понимали, спорт и питание присутствует всегда в моей жизни )) я 158 см и 58 кг. Просто хочу подсушиться чуть перед отпуском ) за 7-10 дней это реально ?
Мое телосложение )
Больше двигаться по вечерам не есть
Поголодать или посидеть на очень малом количестве калорий. Но зачем так над собой издеваться? У вас больше мышцы уйдут, чем жир при таком похудении.
Думаю на белковой посидеть или низкоуглеводной (по сути одно и тоже ), подсушиться
А почему не сделать адекватный дефицит калорий 10-15% и похудеть не за неделю на 2-3 кг, а за 2-3 недели, без вреда для организма?
Потому что через через 10 дней у меня отпуск у моря )
На все включено продолжу так же питаться рыба/мясо/ овощи / фрукты
Ну за такой срок 2-3 кг только воды можно скинуть, а это лимфодренажные упражнения помогут ) Объемы уйдут)
Да хотя бы так ?за 2 дня уже ушло 1,4. Надо еще парочку за 7-10 дней перед отпуском
Не есть, но это опасно для вновь еще большего набора потом
Я вот думаю на низкоуглеводной либо наоборот на гречке кефире посидеть ?
Интервальное голодание можно. Я считала ккл. На 1200 ккл можно похудеть на 4 кг за мес
Пить больше воды, прям вот литрами, меньше сахара и соли .
?
У меня знакомая перед соревнованиями прям пьёт в сутки, например 5 литров перед конкурсами. И она сбрасывает этот вес, потому что это всё равно отёки она после этого всего, она потом это всё отъедает, но на 2 недели. Сушит себя.