Следите за питанием?
Расскажите о вашем стиле, о ваших методах поддержания здорового питания, о продуктах, которые используете. Может быть блюда любимые и простые желательно. Перебираемся на дачу, там у меня духовки пока нет( поэтому варение и парение — основными будут способами приготовления), а необходимость сжечь жировую прослойку есть. Я не толстая, но у меня прям запас жира на животе, боках, ж*пе и бедрах. Живот слегка выпирает, но это еще и от гиперлордоза. Есть проблемы со стулом. Он крайне редкий.
Тут тоже хотелось бы услышать рекомендации. К врачу все никак не соберусь… Как-то неловко и страшно)) но схожу чесслово
28 февраля 2011 09:36
Подготовка ребенка к прививке
Необходимая подготовка ребенка к прививке обычно гораздо проще, чем принято считать:
Питание ребенка
За несколько дней до вакцинации не следует вводить в рацион ребенка новые продукты питания. Если ребенок находится … Читать далее
7 января 2013 15:18
Всем привет. С праздниками вас!!!!Не знаю, что делать? У нашей малышки следующее питание:9.00-завтрак(каша молочная овсянка, либо манка, либо рис)12.30-13.00- обед (супчик куриный с вермишелью, либо щи, либо борщ или еще какой нибудь.) Второе не делаю … Читать далее
27 июня 2017 09:47
Детская каша – продукт чрезвычайно популярный, поэтому на отечественном рынке можно купить продукцию различных фирм и производителей.При выборе лучших безмолочных или безглютеновых каш стоит учитывать не только отзывы других мамочек, но и мнение лучшего … Читать далее
Самый главный принцип — утром углеводы(каши) + белок (рыбка на бутерброд, сыр), жиры (масло, авокадо), в обед плотно поесть(мясо, много овощей, немного гарнира), на ужин желательно рыба и овощи, без гарнира. Перекус по желанию после завтрака. Обычно это фрукты и орехи. Мы очень любим рыбу, не едим жирное мясо, в основном жио курица или говядина, свинина только в фарше домашнем. Самое любимое блюдо у нас на обед это рубленные куриные котлеты, на завтрак сырники или гречка с молоком. Дети любят супы, я почти их не ем
Спасибо большое, так подробно расписали?
Да не за что) я легко на таком питании скидываю кг, если надо. Ещё подключаю программу по подсчёту калорий, yazio. Очень удобно, там есть бесплатная сокращённая версия, мне хватает
Больше овощей стараюсь кушать
Мясо — говядина индейка курица
Орехи, фрукты не особо увлекаюсь
Мучного не ем вообще
Водный баланс очень важен особенно с вашим стулом, у меня тоже проблемы были
Крупы в первой половине дня ем
Спасибо большое Вам!
А вообще побольше клетчатки с запорами
На себе проверено
Постараюсь, благодарю ещё раз?