Не могу скинуть несчастных 5-6 кг, при росте 151 я вешу 52 кг, мне нужно для счастья не так много, сажусь на диету, срываюсь, психую, в зеркало смотреть не могу. Я работаю физически, в день по 10 тыс шагов делаю постоянно, на тренировки пока нет возможности. Как похудеть? Я уже прям не могу ???
18 марта 2012 11:52
У меня есть знакомая, она после родов набрала 30 кг. Ребенку сейчас 4 мес.Вот ей реально убрать этот вес или нет? Весила она 56 сейчас 85 кг. И чем можно?Мне кажется сбить вес очень тяжело — строгая диета и физ нагрузки! Просто чужу по себе я набрала … Читать далее
7 ноября 2013 18:48
Девочки, всем привет! На этот шаг меня сподвигла статья с этого сайта. Может кто-то читал, как мед персонал из Саратовской инфекц. больницы издевался над двумя детьми сиротами. Даже в новостях неоднократно показывали… И так мне стало жалко и без того … Читать далее
6 июля 2014 19:06
Итак, прошел целый год, и пора подвести итоги. Начну с того, что скажу сразу- я в принципе довольна своей фигурой, но только с оговоркой что такая фигура при двоих детях это все же отлично))) но если не брать в расчет две беременности, то фигурой я совсем … Читать далее
Я 155, вешу 49, но иногда особееео после праздников вес 50-51 прыгает, когда переваливает за 50, я после 19ч не ем пару недели держу так диету, попробуйте ?
Дефицит калорий. Не надо голодать. Надо тратить больше чем потребляете
Только дефицит калорий. Причем ешьте что любите, но по подсчету должно быть меньше, чем вы тратите. В приложении легко высчитать. Диеты не работают, рано или поздно всегда срыв. Как только я разрешила себе есть то, что люблю, не исключая любимые продукты и не ограничивая, но ограничивая количество, только тогда вес пошел вниз. Но постепенно. Зато после, например, праздников, не возвращается.
Попробую, все взвешивать получается нужно. Что кушаю
Ну я и на глаз понимаю чаще всего. Или в приложении фат сикрет, например, есть такие значения не в граммах, как «сосиски баварские 1шт». Потом уже поймете примерно и даже не будете записывать, все интуитивно будет понятно — много съели или нет. Ну, и больше овощей, конечно)
У меня такие же параметры. Тоже хочу скинуть хотя бы кг 4. Никак не получается. Вроде и ем немного. Пухну не знаю от чего
Такая же ситуация, прям уже измаялась
А не надо диет, надо чуть чуть подкорректировать питание и немного дисциплины чтобы следить за ним. Небольшой дефицит и кушать практически все, главное чтоб вписались в кбжу
Для начала нужно изучить кбжу, я не понимаю в этом абсолютно ничего ?
Поверьте, там сложного минимум.
От вас немного дисциплины.
Понадобятся весы и приложение (например fat secret), все что кушаете через весы и в приложение вносите.
Там же можете посчитать ориентировочную необходимую калорийность, либо ч инете посчитать и там забить с дефицитом 10-15%
Найдите в дзене канал хочу и буду, там в открытом доступе теория и практика.
Можете в сжатом изложении по вопросам теори у Брина в последних видео глянуть, своеобразная конечно немного подача но очень доходчиво.
И собственно и все секреты.
Вы хотите весит 48-49 кг? Зачем?
Я себя комфортно чувствую в таком весе, мне много 52 кг, много
Я такая же. Обратите внимание на рост. У меня тоже 52 кг и я жирная со всех сторон. 46-47 идеально
И я тоже себя булкой чувствую при своём росте и с таким весом.
Дак рост у девушки 151 потому что. 52 для такого роста многовато. Я 160 ростом, вешу 55, много для меня. Идеально 50. Ни дрищ и ни толстая
Соблюдать дефицит калорий
И вес будет уходить?