Девочки откровенное фото! Извините После родов я была под 90
Скинула до 76… с копейками и вес ну никаааак не идёт
Как убрать этот живот И ноги?
1300 ккал не спасают а изматывают (раньше спасало и худела быстро)
Активность конечно не особо
Стараюсь с сыном гулять конечно, спорта нет потому что колено беда
Мне запретил врач. Чашки коленные вылетают, пока занимаюсь закачкой бедра
2 фото какая я была до беременности (( как вернуться?(((
Скинула до 76… с копейками и вес ну никаааак не идёт
Как убрать этот живот И ноги?
1300 ккал не спасают а изматывают (раньше спасало и худела быстро)
Активность конечно не особо
Стараюсь с сыном гулять конечно, спорта нет потому что колено беда
Мне запретил врач. Чашки коленные вылетают, пока занимаюсь закачкой бедра
2 фото какая я была до беременности (( как вернуться?(((
Я ходила после беременности на массаж внутренних органов, помогло, живот стал меньше. Пропейте курсом укропную воду, возможно у вас ещё вздутие. Ну и лёгкая нагрузка, йога, растяжка, ходьба.
В добавок вы сутулитесь ещё
Обычная ходьба очень помогает, и сбалансированное питание без перееданий.
Надо на осанкой работать.Плюс мышцы живота ослабли и растянулись.На диастаз проверялись?1300 ккал это слишком мало.Плюс надо смотреть соотношение бжу.Потому как если преобладают углеводы, то худеть Вы будете за счет мышц.
Сходить к хирургу.Назначит УЗИ.
Я бы сочетала дефицит калорий с интервальным голоданием
Пить много чистой воды, ходить побольше конечно
1 300 мало, и должно быть правильное распледеление жиров, углеводов и белков. При малом количестве ккалорий ваш организм включает режим сбережений и замедляет обмен веществ.
Работайте с осанкой и делайте лимфодренажные упражнения
Пересчитайте калорийность под текущий вес. Временно можно увеличить потребление на несколько дней, а потом снова вернуться.
Надо больше гулять, хорошо пить воду, и питаться сбалансированно и вкусно для вас, чтобы соблюдать кбжу. И если еще кормите, то заканчивать))))
Можно же легкий спорт. По типу йоги. Ну хоть что то, что бы тело подтянуть. Воды побольше и да дефицит поможет. Но не сразу