девочки кто на подсчете, как справляетесь при пмс мне вечно хочется есть, сегодня на 150 кк поела, не сладости но все же
2 мая 2012 10:41
*Даже не знаю с чего и начать.С мужем познакомилась было 16 лет, сейчас 24.Все было у нас хорошо, пока, как ни прискорбно, я не забеременнела.А нет, перед этим у него умер отец.Потом я была беременна(мне было 20) и мужа на работе подставили-недостача … Читать далее
26 ноября 2015 17:12
Дорогая общественность беби ру! Если вам проще не есть после 6 или сидеть на тупой диете, потому что посчитать и составить себе действительно здоровый рацион слишком сложно, или вы вообще счастливый не замороченный на еде человек, пожалуйста, не разводите … Читать далее
4 марта 2017 20:42
Мой вес 80кг при росте 1.55 Да, да, ужас. Мой нормальный вес *(фотку приложу) 55-57кг. По моей комплекции. За беременность набрала почти 30 кг, шла рожать 92 кг. Раньше я уже худела с 75 легко, но из-за гв мой старый способ не работает. Плюс еще кормление … Читать далее
Так я хочу скинуть последние 1700 кг( у меня вес не большой худею с февраля с 57 до 52 хочу, тоже медленно худею. но ем однообразно и на 1200( кк
У меня адекватный дефицит и вкусняшки вписываются в рацион ежедневно?? на 1650-1700 вписать не проблема. Сегодня были 30гр фисташек (уже очищенных), сушеное манго 50гр и тульский пряник 75гр. 1662кк и бжу 103/54/192. Да худею я медленно, 1-1,5кг в месяц, но я не гонюсь за цифрами тем более что у меня лишнего не так много, сейчас 58,8кг вес. С 65кг начала в ноябре. На 1200 всегда будет хотеться есть, дефицит ккал вообще подразумевает легкое чувство голода в течение дня, за исключением пары часов после приемов пищи. Ешьте то что вызывает сытость надолго — крупы+белок — пшеничная, ячневая каши, они в 6 раз развариваются и сытость с 30гр сухого веса будет на 4-5 часов, плюс 150-180гр грудки в сыром (110-130гр в вареном) и салат свежий и будет вам на 4-5 часов сытое счастье.
Больше на 150, ем на 1200.