Девочки, у кого повышен сахар (инсулинорезистентность)как вы понижали сахар? Как худели? Врач советует ИГ, но я если долго не ем то слабость сильная.Может быть есть препараты подавляющие аппетит?
Девочки,У кого повышен сахар
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки,Какая для вас 🔝
Следующая статья
Девочки,Дочку вечером и сейчас
Был 5.2
Выкинула все конфеты печеньки. Рацион адекватнее. Ела без голодовок. Ничего не считала похудела на 25 за 1.5 года.
Если вам не комфортно иг, то и не надо.
В долгосрочной перспективе роль играет только дефицит, и по большому счету без разницы чем его создавать.
Нормальная еда отлично влияет на аппетит)
А сахар скачет и без еды, просто организм ваш в глюкозу угоняет что проще, а это обычно мышцы, поэтому важно не голодать и кушать белок, чтоб сохранить мышцы.
Посмотрите Брина, почитайте в дзене Машу тафье, канал хочу и буду, быстрых и вкусных рецептов много на канале жжгись.
Какой у вас Сахар?
6,5
Отказаться от углеводов и сладостей. То есть исключить рис, в принципе всю крупу даже гречу на первую неделю, хлеб, макароны, конфеты. Что можно к примеру утром чай/кофе и 1 ложку кокосового сахара, хлебцы тоненькие с творожным сыром, можно положить огурец, рукколу/ яийца/яишницу/омлет. Обед не жирный суп, с минимум кортофеля и макарон, хлебцы. Перекус греческий йогурт/кефир/ряженка. Ужин отварное/зареченое мясо/сосиски, тушеные овощи. Майонез заменить на не жирную сметану! В рацион добавьте сухое красное вино, отлично понижает Сахар.
У меня тоже Сахар. Когда сижу на такой диете но часто бывают срывы. Я очень сильно теряю в весе и кружится голова поэтому ем углеводы ☹️. Я за неделю теряю 2-3 кг. Мне сложно без углеводов 😭
Спасибо!
Аминокислота 5htp, погуглите. Мне очень помогла
Ну и иг не всем подходит, мне с камнями в желочном нельзя долгие перерывы в еде
Ем через каждые два три часа иногда с перекусом иногда без, на ночь белок кефир например, или омлет, ночью в два три часа огурец
Метформин отлично помог. Странно, что вам врач не назначил. Вы у эндокринолога были?