Привет
Слушайте
Вес 62.2 желаемый конечно это 55, но хотя бы 58
Рост 161
Завтрак ем: яичница 2 шт, огурец, кусочек чёрного хлеб все это взвешиваю и вношу в фет сикрет приложение, плюс завтрак овсяноблин внутри сыр, огурцы, овсянка запарена туда кусочек чёрного горького шоколада и зелёного яблока
Обед: в основном что есть дома вот сегодня это плов из индейки порция будет 150 гр, плюс огурец, хлеб чёрный
Ужин: поварешка борща, хлеб
Можно ли так похудеть?
Подключу бег в парке по 2 км через день, потом еще 1 круг добавлю
Или лучше по меню питаться мне составиги на неделю?
Привет Слушайте Вес
Комментарии
Предыдущая статья
Девочки что у вас
Следующая статья
Девочки как отмечали своим
Я все с хлебом ем, если его заменить или убрать буду голодная и не важно кто составлял мне меню и что я ем пробовала уже
Я 3 раза питаюсь без перекусов
Я никогда с перекусами не худела
Уберите крупы, хлеб, добавьте больше овощей и белка, гораааздо быстрее похудеете.
Не поняла, это у вас завтрак все сразу и яичница и блин?
У вас мало Жиров, белок где? Клетчатки тоже нет
У меня рост 160 и вес 49 для меня это много еды, причем бесполезной)))) Но все индивидуально, нужно высчитывать
Я без спорта не худею
Предпочитаю жрать и тренироваться)
Ну у вас всё очень хорошо расписано, я думаю пару кг уйдет
Уберите хлеб, процесс быстрее пойдет
Я не наелся без него
Замените хлеб на тоненькие хлебцы