Я как-то писала, что за прошлый год набрала 16 кг. Общий уровень стресса зашкаливал. Были панические атаки. Пила ципралекс. Потом пришло осознание, что надо снова ходить своими ногами и потихоньку отменила. Потом пришел новый стресс от лишнего веса. Я мучалась этим сильно. Что я только не перепробовала. Не могу и все. Все мне тяжело.
Я работаю с психологом, но в целом потому что тяжело мне было осознать некоторые моменты и пережить. Вижу изменения в себе. И с мужем хорошие отношения. И границы удается выстраивать со всеми кто их нарушает.
Но по поводу РПП пришло осознание. Я не чувствовала свое тело и все мое мироощущение основано на инстинктах. Сейчас проняла, что если лишний вес мне и мешает, то только в голове и реально мой вес не может мешать никому другому. И голод ощущается только в одном месте, а все остальное в голове. Я конкретно это не обсуждала с психологом, к этому я сама пришла.
Осознание пришло-то странное:
1) Мне столько еды и не надо.
2) Я стала чувствовать когда я наедаюсь и есть оно у меня это чувство насыщения-то.
3) Дело не в том, что мы едим. А сколько мы едим. И все диеты и системы питания это маркетинг в основном.
4) И что не нормально есть когда не хочется. Я реально стала бесится от переедания.
Кто дочитал, пожалуйста, придерживайтесь правил мирного и бесконфликтного общения. Я в склоки не вступаю, молча удаляю. Спасибо?
Я работаю с психологом, но в целом потому что тяжело мне было осознать некоторые моменты и пережить. Вижу изменения в себе. И с мужем хорошие отношения. И границы удается выстраивать со всеми кто их нарушает.
Но по поводу РПП пришло осознание. Я не чувствовала свое тело и все мое мироощущение основано на инстинктах. Сейчас проняла, что если лишний вес мне и мешает, то только в голове и реально мой вес не может мешать никому другому. И голод ощущается только в одном месте, а все остальное в голове. Я конкретно это не обсуждала с психологом, к этому я сама пришла.
Осознание пришло-то странное:
1) Мне столько еды и не надо.
2) Я стала чувствовать когда я наедаюсь и есть оно у меня это чувство насыщения-то.
3) Дело не в том, что мы едим. А сколько мы едим. И все диеты и системы питания это маркетинг в основном.
4) И что не нормально есть когда не хочется. Я реально стала бесится от переедания.
Кто дочитал, пожалуйста, придерживайтесь правил мирного и бесконфликтного общения. Я в склоки не вступаю, молча удаляю. Спасибо?
Люблю. Не беспокоят.
А еще можно себе внушить, что еда это всего лишь топливо. Не обязательно есть чтото супервкусное и вредное, чтобы жить и чтобы организм нормально функционировал) я себе такую установку дала?
Тоже верно?
Не беспокоят. Люблю
Раздражают стандарты, потому что я под них не подхожу ? себя люблю, но один недостаток есть, как раз и связанный с этими стандартами.
Не беспокоят. Люблю