Лайфхак на сон
Что вы делаете?
Боже, как я устала не спать.
Хочу лечь пораньше, один хрен лежу до полуночи.Заснула, через час просыпаюсь.
Проснусь, не могу уснуть. Вот сегодня в 2,30 было- привет мир!!!!
И все… до 6,30 в полудрёме. Сна нет. Я лежу, но я все понимаю, мысли, мысли… сон не сон. Забытье какое то… мозг не отдыхает.
И так каждый день
На работе сижу втыкаю, т к вот сейчас я реально хочу спать.)))
Пью и магний и Тенотен. И валерианку и корвалол… пофигу!!!!
Сплю, если алко выпью в выходной. Все
Больше никак.
Но не могу же я бухать каждый день!
Нервная система ни к черту...
И чай на ночь пью и молоко теплое. И ванну пробовала и белый шум… ничего!!! Не помогает!!!
И устаю я, а мозг не расслабляется.
Три часа в сутки сна… это ж ппц.
А мне всего 43)
Я думала это удел старых. Ошиблась.
У кого то есть или была такая проблема?
Что делать то????
23 января 2017 12:05
продолжение главы из книги «Лайфхак для мамочек» Марии Савиной) 1. Привычные условия для новорождённого.Как уже говорилось, после рождения ребёнок проходит стадию «донашивания». Человеческий детеныш (в отличие от детёнышей животных) неслучайно рождается … Читать далее
13 ноября 2017 19:26
В общем дело обстоит как? Последнюю неделю, как у нас с зубами все это началось (да и после вызова скорой 31.10 на боли в животе), у нас режим ушёл коту под хвост, качания стали обыденным явлением, ломаный график, беспорядочный сон, перегулы при бодрствовании … Читать далее
5 мая 2019 21:28
Караул!!! Мне срочно нужны лайфхаки для быстрого и комфортного ведения домашнего хозяйства🙀 я как среднестатистическая мамочка пытаюсь уместить ВСЁ в 24 часа!
Работаю полный рабочий день, дом по большей части на мне ( муж готовит раз в неделю, протирает … Читать далее
Может перед сном полчасика погулять, спать в проветренном помещении, исключать полностью кофе, ложиться строго не позже 22:00?
У меня такое бывает от сильного или продолжительного нервного напряжения. Прорабатываю этот момент и сплю нормально.
Как?
Либо психолог, либо сама учусь себя раскрыть и услышать что у меня болит. Обычно проблема не видна на первый взгляд.