Девочки, села на диету, скинула 4 кг. А живот как был б… ть 90, так и никуда не собирается🤦♀️ Ну вообще живот моя больная тема с детства, ну блин хоть на см он должен же худеть то? Физ нагрузки нельзя из за спины, что еще можно сделать?
Комментарии
Предыдущая статья
Кто возил детей с
Следующая статья
Диета
Есть зарядки, которые подходят и с больной спиной. И чтоб живот был в хорошем тонусе, надо начинать с осанки. Исправите ее, автоматом вся фигура улучшится.
Дыхательные упражнения и лимфодренажный массаж по все у телу
Диастаза нет?
Нет, вышла с роддома тростинкой, это вот 4 года шоколадок в декрете и плюс 20 кг
У меня живот всегда в последнюю очередь уходит, физиология такая
Ну у меня он тоже упрямый, но раньше было, минус кг, минус см в талии, а сейчас блин чего ему надо, старость что ли🤣
Я кручу обруч железный дома, но вам наверное из-за спины такое не подойдет. Можно пластиковый крутить но от него эффект меньше, но для спины легче. А вообще хорошо помогает лимфодренажный массаж, я вот хочу походить через пару месяцев если так и будет все плохо. Это как говорит мой косметолог «фитнес для ленивых» но и для тех кому нельзя нагрузки тоже хорошо подходит.
Я вот не знаю можно мне обруч или нет, но у меня и не получается его крутить, дома есть, а он падает и все🤦♀️ Погуглю про лимфодренажный массаж, спасибо)
Ну обруч научиться можно крутить при желании, а вот насчет спины это конечно с врачом надо. Но обруч делает талию прям на ура. Массаж хорошо, но все-таки деньги, хотя если проблема только в животе то еще ничего. У меня проблема везде 🥲
Да вот с обручем сколько не пыталась и никак он у меня, хотя в детстве то крутила) Да, проблема только в животе, если он поможет, я найду любые деньги🤣
У меня наоборот спина прошла после тренировок, занимаюсь 4 год)
Мне хуже становится, неделя тренировок даже легких и в лежку🤦♀️
Если нельзя физ.нагрузки, ходите побольше, ешьте малыми порциями, сахар на сахарозаменитель замените, скрабы втирайте массажем
Сахар, мучное, вообще исключила, ем по немногу, вот ходить надо, холодно))
А что у вас со спиной, что физ нагрузки нельзя? Даже если у вас грыжи, протрузии и тд, то заниматься можно и нужно. Вы же не штанги таскать будите .
У меня см с живота начали уходить после1 года тренировок и маленьких порций еды, ела 3 раза в день
Вот кстати о бассейне я и не подумала, его даже рекомендуют)
Например упражнение ягодичный мостик? Вакуум?
Нужно мышцы пресса как то укрепить, что бы мышечный каркас не провисал.
А ещё обёртывания ядерные хорошо помогают
Например оливковое масло(можно любое другое), красный перец и жирный увлажняющий крем под плёнку на 40 минут +укрыться одеялом
Вакуум не пробовала, буду гуглить) А за обертывания спасибо, попробую)