Слышала про интервальное голодание.
Это что такое? Прям сильно кратко расскажите.
Нет я не собираюсь этим заниматься, просто переодически встречаю этот термин.
16 августа 2012 11:23
Вот бывает, наткнешься на чей-нибудь пост и думаешь: ну как можно было написать такой бред?!Или еще хуже, придет приглашение от подруги почитать пост, а там пипец, думаешь: ну чем она руководствовалась, приглашая меня почитать свой пост?Наверняка я тоже … Читать далее
12 апреля 2018 13:41
Любителей перетереть косточки прошу к столу) Буду жаловаться)
Уже, кстати, не первый раз я жалуюсь на родственников мужа. Я их, конечно, всех люблю, с одной стороны. Но с другой — уже в печенках сидят.(
Мы живем, можно сказать, одним большим кланом, … Читать далее
4 августа 2018 03:26
Я вот как-то задумалась,что в каждой стране свои стандарты и как же жить проще,имея Все результаты и всегда контролировать ,носиться с карточкой или ,как в Австралии, а я здесь рожала,так вот,я ни разу не видела свои результаты,никакие цифры,замеры … Читать далее
Жаль что интервальное голодание все воспринимают как способ сбросить лишний вес. Это конечно хорошо, но у ИГ есть более полезное применение. И не плохо было бы даже худеньким иногда посидеть на ИГ.
Речь об аутофагии. Погуглите.
16 часов не ешь, 8 часов ешь. Интервалы для приёма пищи и голодания. Интервалы бывают разные, 16/8 самый щадящий
А время голода может выпадать на ночь тоже? Я и так могу по 12-14 часов не кушать если сплю долго… но чего то не заметила что как то это на фигуру влияет
Время голода и должно выпадать на ночь. Зависит, как вы питаетесь в остальное время. Единицы худеют, не питаясь правильно, т.е. одно ИГ не поможет. Нужно и питание менять, и калории считать, если нацелен и похудеть, и оздоровиться. Если есть всё подряд, но при этом интервалить, то можно здорово расшатать поджелудочную инсулиновыми качелями. Но ИГ нужно делать образом жизни, а не временным способом.
Я на иг сидела 4мес, в итоге с 73кг до 60кг сбросила. Промежуток, когда кушала был с 12:00 до 18:00, ела абсолютно все, но в этот промежуток получалось покушать 3 раза. Первое время кушать хотелось вечером, потом привыкла
Те просто несколько часов в день можно кушать, а остальное время нельзя. Так получается?
Да, там выбираете подходящий промежуток. Например есть: 16/8; 18/6; 20/4
Первое время, это время Голодания, второе время, это время когда кушать можно…промежуток сами выбираете