Слышала про интервальное голодание.
Это что такое? Прям сильно кратко расскажите.
Нет я не собираюсь этим заниматься, просто переодически встречаю этот термин.
Linda
19 лет
20 лет
4 года
Спросить проще чем гуглить )))
283
Мама не пропустит
Игры, аниме, мемы: чем живут ваши дети
Реклама
5 идей для идеальных выходных в Москве
Реклама
Поколение Альфа: новые дети или все те же зумеры?
Реклама
Новый сервис для жалоб на маркетплейсы
Реклама
Полезный перекус для малыша на прогулке
Реклама
Ваш ребенок готов к прогулкам по городу один?
Реклама
Голосуйте за лучшие товары для детей и родителей!
Реклама
Что взять в аптечку ребенку летом?
Реклама
Комментарии
10Жаль что интервальное голодание все воспринимают как способ сбросить лишний вес. Это конечно хорошо, но у ИГ есть более полезное применение. И не плохо было бы даже худеньким иногда посидеть на ИГ.
Речь об аутофагии. Погуглите.
16 часов не ешь, 8 часов ешь. Интервалы для приёма пищи и голодания. Интервалы бывают разные, 16/8 самый щадящий
А время голода может выпадать на ночь тоже? Я и так могу по 12-14 часов не кушать если сплю долго… но чего то не заметила что как то это на фигуру влияет
Время голода и должно выпадать на ночь. Зависит, как вы питаетесь в остальное время. Единицы худеют, не питаясь правильно, т.е. одно ИГ не поможет. Нужно и питание менять, и калории считать, если нацелен и похудеть, и оздоровиться. Если есть всё подряд, но при этом интервалить, то можно здорово расшатать поджелудочную инсулиновыми качелями. Но ИГ нужно делать образом жизни, а не временным способом.
Я на иг сидела 4мес, в итоге с 73кг до 60кг сбросила. Промежуток, когда кушала был с 12:00 до 18:00, ела абсолютно все, но в этот промежуток получалось покушать 3 раза. Первое время кушать хотелось вечером, потом привыкла
Те просто несколько часов в день можно кушать, а остальное время нельзя. Так получается?
Да, там выбираете подходящий промежуток. Например есть: 16/8; 18/6; 20/4
Первое время, это время Голодания, второе время, это время когда кушать можно…промежуток сами выбираете