Подскажите кто в теме.
Ситуация ужас. Сидела я на пп, занималась с тренером, худела.
С 9 декабря по сегодняшний день с 62.3 до 54.8.
Тренер сказала 1000 калорий, я человек не знающий и не понимающий в этих делах шла и ела как он говорит. Сейчас перешла к другому тренеру. Она в шоке от питания, прописала питание совершенно другое. 1500 калорий и еды намного больше.
Как только я начинаю есть больше нормы, меня тошнит и чувство вины за то, что ем больше. Возможно на психологическом уровне уже.
Раньше ела много( бутеры, пиццы, булки), всегда когда ела, понимала, что ем много и не правильно. А сейчас лишний кусок сыра не могу съесть.
По фигуре, похудела очень, но очень ушла попа, прям плоская стала, но как бы накачать не проблема.
Комментарии
Предыдущая статья
Что попросить у мужа
Следующая статья
Девочки, подскажите, что делать.
Я на 1600 худела. 1000-это очень мало.
Руки оторвать таким тренерам!!! Не вините себя, проанализируйте ситуацию, объясните сами себе, почему так произошло. Вы в любом случае добились результата, поблагодарите себя за это. Вы не долго были на этом каллораже, особого вреда нет. Теперь вы знаете, как нужно. Возможно вам необходимо постепенно увеличивать калорийность дня, не спешите сразу к 1500. Калорийность можно увеличить не только за счет объема порции, но и за счет конкретного продукта. Все у вас будет хорошо, не загоняйтесь.
Спасибо за добрые слова)
Жесть что там за тренер 1000 ккал. Я без образования нутрициологии, не тренер и то знаю что человеку для нормального, здорового функционирования организма нужно 1200 ккал в сутки, не меньше
Новый тренер прав, а тем более если вы занимаетесь, 1к ккал это очень мало, ну если только у вас рост не 140)
У вас рпп?
Психолог в помощь. Плюс специалист по интуитивному питанию)
1000ккал-это ниже суточного вашего расхода без тренировок даже.
Почему рпп? Нет, наверное.
Вам вот ответили. Чувство вины за съеденное, тошнота.
1500 с тренировками это норма.
А 1000 даже без тренировок мало.
Женщинам меньше 1200 нельзя, это гробит здоровье
1000 калорий, это капец. Что за тренер такой???
1500 — это нормально, сейчас метаболизм раскачаете, мышцы начнут расти и всё будет хорошо. Ешьте больше белка и не бойтесь
Я ем белок, яйца и грудка ежедневно
Будет тошнить от лишнего куска, вообще себя доведете.
Так я же не виновата, что меня тошнит 😁как повлиять на это