Здравствуйте всем. Есть проблема, растёт вес. Уже 68 при росте 162. Раньше писала об этом, но вес был меньше. За последние месяцев 4-5 прибавка 5-6 кг. Мой нормальный вес, в котором я чувствую себя комфортно 54-56.Раньше как то с 62 ещё могла похудеть, и то не похудеть, а сходили отёки 2-3 кг, потом ступор. Весь день в движении, кушаю максимум 3 р в день и то раз в месяц, основное питание 1-2 в день, после семи вообще не ем. Пробовала диеты, занималась спортом дома. Сходят отёки и всё… Тут многие советовали проверить щитовидку и женские гормоны. Проверила! С щитовидной давно проблемы, но гормоны в норме, женские гормоны тоже. Но есть одно НО, высокий картизол-900. Всё твердят что нет видимых причин для набора веса и почему так не могут понять, плюс что и похудеть не могу. Но вот недавно наткнулась на статью, что при повышенном картизоле как раз такое и может быть. Кто то с таким сталкивался? Если да, то хотелось бы послушать вашу историю. Получилось ли у Вас похудеть когда привели картизол в норму, как приводили в норму. Послушать советы.Действительно ли из за него могут быть проблемы с весом и похудением. И как Вы с этим справились.Просто сил уже нет моих.
3 июня 2013 09:51
Ух как же быстро время летит, вроде только родила, а нам уже пол годика сегодня))) Сынулька повзрослел заметно! Умеет крутится во все стороны, ползать, пытается садится, еще чуть-чуть и сядем) Бельмочет что то на своем тарабарском постоянно))) проскакивает … Читать далее
1 июля 2014 15:18
Девули приветик. Муж увез айпад а мне с компа леньзаходить. Поэтому все уведомлялки висят потихоньку разгребаю.Теперь к главному. Позади две недели по новой программе плюс питание от тренера. И в полную силу спорт пит. Пока минимальный набор карнитин … Читать далее
Инсулин и лептин проверяли? Если инсулин выше 10 будет вес не сбросите пока его не снизите.
Лептин нет, первый раз слышу. Чисто инсулин нет, переодически сахар измеряю сама дома, ну и глюкоза в крови в норме.
Сдайте их, потому что если они хоть чуть выше нормы то вес уходить не будет. Сахар тут не показатель вообще.
Из-за кортизола может быть набор вела. Пролактин сдавали? Он повышается часто при стрессе тоже. И вот он жир накапливает.
Пролактин в норме. Высокий картизол, ну ещё чуть паратгармон повышен. Кальций на нижней границе, альбумин на верхней, но в пределах нормы. Ну и на вес они вроде не влияют.
Хобби добавьте в свою жизнь. Ну и источник стресса
На хобби время не хватает. Стресс не убрать)
К сожалению, тогда так все и будет продолжаться. Тут или работать с проблемой нужно или оставлять все как есть. Но кортизол на месте не остановится, начнет дальше шалить в гормонах. Если интересно, почитайте, к чему приводит стресс
Читала, из этой статьи и вычитала, что картизол влияет на вес. Я твёрдо знаю как уменьшить стресс, в чем основная причина, но пока не могу на это решиться, боюсь не справлюсь. Да и проблем станет больше в первый период. Думала что пока может как то попробовать обратиться куда нибудь за бесплатной помощью к психологу, хотя бы чтоб хуже не было
Это будет прекрасное решение! Я обращалась- это очень большой вклад в себя!
Попробуйте дробное питание, до 5 раз в день, но рациональное. И вес начнет уходить. Сама не верила. Голодная не была никогда, порции не маленькие и вес уходил.
Спасибо. Пробовала, но не 5 р в день. Будем пробовать ещё
Смотрите, 2 раза получается перекусы, яблочко, апельсины например, на 1 перекус, а на 2, типа полдника, творог например, ряженка или что типо этого. Мне диетолог под мои калории составляла меню. И считается, если человек не доедает до своей нормы, голодает, то организм начинает оставлять про запас, а это идет все в жирок.
Я на интервальном сидела. 10/14 и потом уже 16/8.Сладкое, хлеб не ела. В каждый приём пищи обязательно употребляла овощи. Ну и плюс другие диеты пробовала.Попробую вашу схему. Последний приём пищи во сколько у Вас был?
Я поздно ложусь, и кушаю в 19.00. На ужин в основном грудка печеная, и салатик овощной, или тунец в собственном соку и салатик.
Спасибо за ответ
Набор веса может быть из-за повышенного кортизола
Да, кортизол очень сильно влияет. В стрессе организм набирает вес. По какой причине он у вас такой? Работа нервная? Физические нагрузки? Семейные проблемы? Надо искать причину.
Дома моральная обстановка тяжёлая
Ну тогда это причина скорее всего
Это я уже поняла. Но исправить это не могу
Как по мне два питание 1-2 раза в день это не норма, нужно дробное сбалансированное питание
Я питаюсь 2 раза больше не влезу 😆
Ну питаться 2 раза можно же по разному) может там пачка пельменей 0.5кг на раз да еще и с хлебом в прикуску 🤣 (знаю таких людей)
Хлеб не ем)
И сладкое)
Если у человека есть инсулинорезистентность то дробное питание только вредит. Таким людям питание 2-3 раза в день и никаких перекусов.