Вопрос тем, кто принимает омега 3. Какую дозировку в день принимаете?
У меня написано, что в двух капсулах будет 2 грамма, 2 капсулы дозировка в день. Замечаю который раз, что как только принимать начинаю омегу, то через неделю периодически кровь из носа бывает, когда сморкаюсь. У меня уже лет 10 вазомоторный ринит. Сосуды в носу плохие. Часто в беременность шла кровь из носа. А омега разжижает кровь. Но эта побочка обычно при передозировке омеги при приеме 4 грамм бывает. Думаю снизить до одной капсулы в день прием и проверить будет ли опять кровь из носа. Бежит не сильно, несколько капель. Анализы недавно сдавала все перед эндокринологом, там все хорошо. Связываю с омегой такую реакцию при том имея вазомоторный ринит.
22 апреля 2013 13:15
Льняное семя и масло для очищения и похудения
Пищевая ценность и состав семени льна
В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех … Читать далее
16 апреля 2015 20:44
Глава 7. Жиры: 10% максимум Диетологи знают, как нужно питаться, чтобы оставаться здоровым: увеличить потребление углеводов и снизить потребление жиров. Но то, что мы знаем об этом, конечно, не значит, что мы на самом деле так поступаем. Самый простой … Читать далее
30 мая 2016 23:00
с просторов жжЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ ВЕГАН И ВЕГЕТАРИАНЕЦ
СОДЕРЖАНИЕ
1. Веган и вегетарианец, внимание!
1.1. Витамин В12
1.2. Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
2. Веган, внимание!
2.1. Кости, витамин Д и кальций
2.2. Йод
3. Просто внимание … Читать далее
Как раз сейчас их пью.
По 2 капсулы.
700 мг в одной
Не гр смотреть надо а дозу кислот. 900 пью где эпг и дгк. И всегда беру чтоб такая доза была в одной капсуле, а не так, чтобы несколько таблеток пить
Вот 600 в одной в общей сумме двух кислот этих. Две пила.
Ну 600 если в одной капсуле, то мало. Так что норм если две пить
Назначено 1000, 1 капсула.
Наверное тогда одну и буду пить капсулу. Назначено 1000-1500 в назначении
Я бы пила по максимуму ?
Назначали 1000, пила 1 капсулу
Вот мне назначили 1000-1500, думала 2000 лучше, а вроде теперь думаю, что нет
Надо смотреть состав. Сколько кислот эпк и дгк. У каждого производителя разное. Бывают почти совсем пустышки. Почитайте рекомендованную норму именно по кислотам .
Так-то написано немного.600 вместе эпк и дгк.
Ну мне эндокринолог рекомендовал эпк не менее 500 и дгк не менее 350 в одной капсуле и две штуки в день. Ну это прям минимальная дозировка.
Вот я и пью по две сейчас. Там 600 вместе: epa 360, dha 240.
Я вот недавно читала, что если принимать 4 гр, то наоборот вредит организму. Но не знаю так это или нет. Пью 2 капсулы в день тоже.
Вот. И я читала. А я уже сомневаться стала, что в капсуле по грамму омеги. Может же и больше быть. Сейчас витамины все непонятные.
Согласна на все ?