Пол беременности была на диете гсд, то есть с пониженым содержанием углеволов. Схуднула конечно хорошо всего +6 кг от добеременного веса. Пошла рожать с 69. После родов вернулась к обычному питанию+считаю калории. Мой вес сейчас 60.9, причем последние 3 дня он такой, рост 160. Боюсь что сорвусь на углеводы, печенки там всякие, шоколадки🤦♀️. Сейчас мой суточный калораж 1400 кк, ГВ.(норма 1700 по формуле). Как думаете, смогу я еще скинуть хоть сколько нибудь? Углеводы у меня по прежнему не в приоритете, их не добираю чаще всего. Но вес почему-то не уходит..
Хотелось бы 55 кг быть конечно ( так было до 21 года, но потом переезд, стресс и пахлава в магазине..)
Я понимаю, что все впереди, но очень боюсь прибавить🤦♀️
13 января 2011 20:08
Делюсь своим секретом похудения… ГВ совместила с раздельным питанием.СУПЕР… сытая и стройная!!! вот по этой ссылочке очень полезная табличка
edimka.ru/ins/razdelnoeкомплекс упражнения на пресс (8 мин в день) у меня в журнале
25 ноября 2013 20:00
девочки привет) вопрос заключается вот в чем. Можно ли соблюлать какую то диету на ГВ чтобы похудеть? мой идеальный для меня вес это 50-53 кг. Сейчас я вешу 68 кг, хочу избавится от этого веса, потому что уже даже не могу смотреть на себя в зеркало, … Читать далее
8 декабря 2014 13:33
Решила написать, т.к. сама удивлена что у меня так получилось. Все вокруг пугают, что во время ГВ «разносит» и ты толстеешь не по дням а по часам. У меня же было наоборот Как родилась малая, я за роды сбросила 10 кг (набрала всего 11 за Б) Потом за первые … Читать далее
Блин я вообще не могу перестать есть (( 63 как вышла с роддома так и осталось ((
Даже калории не считаю, но на гв похудела сильно. Шла рожать 74, сейчас 52_53 вешу
Это за 9 месяцев? Может и я сильно гоню впереди паравоза🤭
Да, за 9 месяцев. Конечно гоните, вашему малышу всего неделя
Ешьте крупы обязательно 🙌🏻
Стараюсь с утра и в обед по 3-4 ложки съесть. Хотя это обычно не моя еда была, то есть до беременности. Очень скучаю по свежим овощам и фруктам, но от них у меня такие газы🤦♀️🤦♀️🤦♀️что в купе с прелестями послеродового периода😥 Хорошо хоть запоры ушли
Если будете продолжать есть овощи и фрукты, газы уйдут. Это значит что есть проблемки с жкт. Овощи свежие решают это проблему ))) попукаете, не страшно 😇
Вес не уходит как раз от того что вы себе сильно ограничили углеводы. на гв не лучшая идея вообще подобным заниматься. Вы 100 процентов сорветесь, можно это практически гарантировать вам. И наберёте все обратно, ещё и сверху.
1400 при 61 кг ещё и гв… Это ничтожно мало. Для сравнения мой вес до беременности 49 кг при росте 154. Мой суточный каллораж 1500 ккал .
Кроме того то что вы делаете — вы загоняет себя скорее всего в кетоз( если вы едите жиры… Надеюсь вы едите их хотя бы) кетоз это состояние за которым нужно очень хорошо следить.и это очень опасный лечебный протокол питания, в котором можно сделать кучу ошибок. Если вы и жиры не едите — то вы просто натурально издеваетесь над своим организмом, не удивляйтесь потом что на ГВ и после пол головы волос вылезут, зубы посыпятся и прочие прелести.
Вес не двигается — это плато. Гомеостаз- защитная реакция организма на изменения в нем. Он стремиться все уравновешать и вернуть к оптимуму. Он бывает у всех худеющих. Вопрос как эти худеющие с этим плато обходятся. Для этого нужно некоторые вещи знать и понимать, а не просто так углеводы не есть.
У меня на диете при гсд, которую мне назначили и того меньше выходило. Жиры ем. Вот именно по ним и белку у меня обычно превышение. Сыр, орехи, шоколад горький- все это есть в моем рационе. Я пухну от углеводов обычно. Сейчас конечно добавила их в рацион почти до нормы, но боюсь как бы мне не вышло это боком, опять же из-за риска развития уже обычного сахарного диабета🤦♀️
В завтрак и обед у меня по 3-4 ложки круп, картофель ограничено, макароны тоже ем, рис пока не ела после родов (белый, бурый ела) Я ж не говорю, что их исключила полностью. По методу тарелки питаюсь. Ну а как не копаться в своей тарелке, что съесть, если маячит перспектива заработать себе диабет🤦♀️. Животные жиры? Масло сливочное, из мяса в конце концов( те же самые отварные крылья- нормально так жиров добавляют) сметана, кефир, творог, рыба (сибас, селедка). В общем от скудного рациона не страдаю. Если с дочкой я очень осторожно вводила продукты, то тут особо не стесняюсь..
Так и не ела я выпечки, шоколада, варений и тому подобного. Вес до беременности 63 кг. Это как бы норма по всем таблицам, толстой себя не считала. А гсд вылез. Он и у худых бывает если что. Макароны Барилла ем — их можно даже на моей беременной диете было есть ( сахар замеряла глюкометром, как положено) Тем более варач в рекомендациях написала держать низкоуглеводную диету еще 2 месяца после родов. Кетоны контролировала- небыло их.
А так-да. Мой организм и я за него в ответе
Вот этого и боюсь. А еще сильнее боюсь есть 2000 и от них распухнуть( на меня эти углеводы так действуют- моментально рыхлой становлюсь). С дочкой питалась в принципе так же как сейчас, не считая месяца на картошке и говядине, быстро все свои наеденые кг скинула и держала 4 года в одной поре, хоть закончила гв в ее 9 месяцев.
Я в год оба раза завершала. Самое сложное потом закрыть рот😆 привык же, что не съел, не полнеешь.
На работу мне надо выходить, чтоб похудеть😁 Вот почему то там у меня все прекрасно закрывается-некогда чаи гонять))