Девочки расскажите кто как похудел?
Я уже долго на интервальном голодание за месяца 3 скинула 3 кг, но остальные месяца 2 так вес и стоит… я уже привыкла есть до 16 ч и при этом я заснуть могу только в 12 или в час ночи🤷дома занимаюсь спортом..
Расскажите ваши фишки!?
21 июня 2010 13:32
Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они были регулярными. Сказанное касается и зарядки для похудения. Зарядка для похудения – зачем она нужна?На сегодняшний … Читать далее
26 марта 2013 22:31
Рецепты ванн для похудения. 12 Способов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоваться несколькими методами похудения, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. Желающим … Читать далее
25 октября 2013 19:48
Как принимать ванны для похудения в домашних условияхЧто такое для Вас прием ванны? Это, как правило, отдых, удовольствие, ароматерапия… А для вашего организма – бальнеологическая нагрузка, при которой происходит сгорание жира, рассасывание целлюлита, … Читать далее
Моя фишка в том что раз в неделю я себе устраивала разгрузочные дни и объедалась чем хочу, бургеры, пиццы, всякая всячина что нельзя при пп
Но я не на иг была, а на пп
И у меня был ужин в 8 вечера
И обязательно из овощей!
На иг все худеют по разному, кто то и пп держит на иг (это правильно) а кто то объедается дряни до 16 и потом не едят (это не правильно) тут и коллараж не соблюдён и организм гробится
10 000 шагов день
Я от хождения так теряла, без голодания, с норм едой
На интервальном я скидывала по 3-4 кг в месяц, в итоге — 55 кг. Но я была ещё и на низкоуглеводке и сторого следила за питанием. Фишка в том, что нужно не только интервалить, но и сбалансированно питаться, и соблюдать режим дня и т.д.
Дефицит калорий + физ нагрузка. Я с физ нагрузкой в виде ходьбы худела, сейчас пока у мелких сопли, сидим дома и вообще обленилась. Набрала 1,2кг за неделю 😩
Я не ем после 17 часов.
Стараюсь питаться правильно, ключевое слово — стараюсь. Без сладкого не могу
За 3 месяца 3 кг? Мне кажется вы едите все подряд, просто до определенного времени, не соблюдая дефицит.
Нет, допустим сегодня утром: кофе с яичницей на хлеб
Обед: суп с салом
И мороженое
И это сегодняшний день
Суп с салом
Мороженое
🥴
Но если судить по дефециту каллорий, это меньше… и сало как бы полезно
Сало как бы полезно, но в малых количествах. Вы едите, думая что съев жирное сало, резко начнете худеть. Ваш организм стрессует, думает что вы в экстремальных условиях и запасается этим самым жирным салом. Зачем себя насиловать ИГ, когда можно есть сбалансированно и на дефиците, при этом похудеть на 4 кг за месяц. А не на 3 кг за 3 месяца .
Я рассказала только сегоднеешнее и все, а вы думаете килограммами ни сало?!
Зачем так издеваться над собой? Кушать в 16 и ложиться в 12 ночи? 😒 я на ПП за месяц скинула 3 кг и это с двумя чит милами, раз в 2 недели.
Правильно.
Потому что стали люди применять на себе все, что новомодное услышали. Не разбираясь вообще в этом.
Это вообще жесть. Для меня это вообще дико 😫 когда я ем каждые 3 часа
А в объемах как? Мышцы же тяжелее жира.
Соблюдаю дефицит, бжу, занимаюсь. Не вот сильно худею, но за 3 месяца ушло 8кг
Тоже занимаюсь дома спортом. В основном после 22 часа, дефицит калорий. Не ем после 17 часов. С 65 до 55 скинула за месяц
Так нельзя. Много за месяц, можете навредить организму
Я не голодаю и ем калории 1700-1900. Я занимаюсь усилено спортом, по 3 иногда 4 часа. Летом я проплываю на байдарке или сабборде по 5-8 км. Все можно. Если захотеть. А не просиживать жопку
Да дело не в захотеть. Я про вред организму. Смотря конечно, с какого веса вы худели? Я за месяц на ПП -3 кг, дефицит калорий, 1600 в день, но пока нет особо возможности заниматься
Каким спортом 3-4 часа заниматься можно?
Вред в чем? Вот например? То что я не ем после 17. Так я не хочу есть. Я кушаю очень хорошо. Пью компот, закусываю огурцом и водой?))) я ем мясо, рыбу, овощи, немного хлеба. Я не ем сладкого вообще, пью много воды. Так как нагрузка и хочется пить. Нагрузка колоссальная. Вы за месяц на 3 кг просто на диете. А я на спорте похудела. Все спать. А я заниматься. Летом конечно проще было. По сути 3 кг это вода. 7 кг жира. Это называется сушка. А как же люди которые сидят на вынужденных диетах, которые мучаются с желудком и поджелудочной. Там вообще первое лечение это голодовка. И все живы 🤷♂️
Да во всём вред. С гормонами могут начаться проблемы, с щитовидкой, месячные могут пропасть в конце концов, ну почитайте чем опасно. Да я понимаю что спорт, но по мне-много. В сушке нет ничего хорошего
😁 девушка. Я пережила инсульт в 2018 году. Я как никогда сейчас себя лучше чувствую. Вместо цикла 54-60 у меня идеальный цикл 27-28 дней. При спорте ушел жир. А не мышцы)) вот вы сидите на диете, не разгоняете свой метаболизм. Вот вам всем чревато
Например эллипс. Я бегаю по 8 км. Потом перерыв и штанга, гантели, пресс, присяды всякие. Если летом. 1.5 часа примерно на 8 км гребли. 50 мин против течения и 40 мин по течению. Потом бег сколько там примерно. 1 км туда и 1 км обратно. Если велик. То 5 км по лесу и внедорожью. И 5 км обратно.
А вы до конца жизни на таком режиме будете? Просто если так резко сбросили, то также быстро и наберете, если например месяц заниматься не будете. Ко всему нужно подходить с умом. Даже тренеры об этом говорят. Что не нужны каждодневные изнуряющие тренировки. На интервальных результат да дольше, но и держаться будет дольше. Конечно, это ваша жизнь и вам самим виднее как лучше.
Согласна, она этого не понимает 😄
Ну вообще уже почти полтора года прошло)) я и была раньше на таком режиме. Но из-за болезни дочери мы жили в больнице, и как бы не до спорта было. Ели, что давали. А так да. Пока не потолстела и вроде не собираюсь. Всю жизнь весила 47-50 кг.
Не понимаю чего?) в отличии от вас я уже полтора года в этом весе)
Ну хорошо, если вес не ползет вверх)
Постараюсь хотя бы до 50 лет быть худенькой)))
Почему вы в такой интонации со мной разговариваете? Поверьте я тоже в одном весе, почти всю жизнь) Так что не вам судить в отличие от меня или нет) поверьте) это ваше здоровье и ваше дело, всего доброго)
Всего доброго) вы же высмеиваете меня)) почему мне нельзя в таком же тоне 😉
Да если серьёзно я не высмеивала 😉 я просто рассказала свою позицию и вам просто советовала почитать про это. Ладно, проехали))